Boldog Karácsonyt kívonok!

Minden kedves Olvasómnak boldog Karácsonyt, jó pihenést kívánok!

Két évvel ezelőtt írtam egy cikket saját karácsonyunkról, és még az alvásról is szó van benne:

http://rosszagyerek.blogspot.hu/2014/01/kibelezem-sajat-csaladi-unnepeinket.html

Karácsony egy élénk gyerekkel

A mai rész nem az alvásról szól, hanem, mivel nyakunkon a Karácsony az ünnepekről.

A karácsony óriási kihívás.
 Mert főleg, ha még kicsi a gyerek egy csomó alig látott rokonnal találkozik. Tömeg van.
Mert nagyon izgatott az ajándékok miatt.
Unatkozik. Ha meg végre talál valami mókát, meg kell szakítani mert jön az ebéd vagy a vacsora.
Mert nem mindig olyan ételt kap amit ő megeszik, és ennek hangot is ad, ezért a házi asszony megsértődhet.
Mert az ajándék amit kap nem az amire vágyott, nem tetszik neki mert például lányos -ha fiú az illető.
Kevesebb ajándékot kap mint a tesó.

És kész a dühroham.

Holnap a facebookon  saját "élményeimet", majd karácsonyig írok Mary S. Kurcinka tanácsairól, hogy vészeljük át az ünnepeket könnyedén.

Read more: http://rosszagyerek.blogspot.com/2013/12/karacsony-egy-elenk-gyerekkel.html#ixzz4ST4zIVXa

Itt láthatod majd a sorozatot: https://www.facebook.com/rosszagyerek/ 

http://rosszagyerek.blogspot.hu/2013/12/karacsony-virtuais-aknamezo.html

http://rosszagyerek.blogspot.hu/2013/12/mennyire-kell-ragaszkodni.html 

http://rosszagyerek.blogspot.hu/2013/12/mit-tehetsz-hogy-nyugodtan-teljen-az.html

http://rosszagyerek.blogspot.hu/2013/12/meglepetes-es-robban-az-elenkbomba.html  

http://rosszagyerek.blogspot.hu/2014/01/nalunk-robbant-az-elenkbomba-es-nalatok.html 

http://rosszagyerek.blogspot.hu/2014/01/kibelezem-sajat-csaladi-unnepeinket.html

 

Figyelemzavar egy másik oldalról:

Amikor a gyermek túl fáradt, a teste igyekszik kompenzálni a stressz-hormonok felszabadításával. 

Ez pedig azt eredményezi, hogy a gyermek még éberebb lesz!

 Az agy automatikusan tudatja vele, hogy mi történik a környezetében, hogy megvédhesse magát. 

Az eredmény egy olyan gyermek, akinek komoly gondot jelent az összpontosítás, ami pedig nagyon fontos dolog, hiszen enélkül nem tudunk jól teljesíteni.

• A figyelem képességének elvesztése könnyen lehet az alváshiány következménye. 
• Fáradtan, kialvatlanul nem tudunk koncentrálni.
• Összpontosítás nélkül romlik a teljesítmény.

Ha a gyermeked küzd a koncentrálással, ha a figyelmét csak nagy nehezen lehet egy dologra irányítani, fontos felismerni, hogy ezt az alváshiány okozza-e.

A test és az alvás

A gyermeked testét is befolyásolja a feszültség és a fáradtság. A mozgása összeszedetlenné, féktelenné és gyakran váratlanul impulzívvá válik.

Mennyire képes a gyermeked a testét irányítani?

A mozdulatai kiegyensúlyozottak, energikusak, vagy olyan, mintha dróton rángatnák, és képtelen abbahagyni a mozgást? 

Az önmérséklethez energia kell. A fáradt, ezért feszült gyerekeknek nincs erejük uralkodni magukon.

Ez az őrület is ügyetlenséghez vezethet.

A fáradtság ráadásul más szempontból is veszélyes. A fáradt gyermekek sokkal hajlamosabbak a fertőzések elkapására, mint a kipihent, kiegyensúlyozott társaik. 

 Ha az alváshiány egy egész hétig halmozódik, az erősen gátolja a szénhidrátok feldolgozásának képességét, ezáltal az egyén képtelen kezelni a stresszt és nem tudja fenntartani a megfelelő hormon háztartását, és állandó küzdelmet folytat a fertőzésekkel.

Fáradt gyerek vs. kipihent gyerek -nézd meg mi a különbség!

Ha fáradt a gyerek:

Legyen a reakció egy elképesztő robbanás, vagy csak egy könnycsepp, ami csendesen csordogál az arcán, ugyanarról van szó: az érzelmi túlterheltségről. 

A negatív érzelmeket mindig sokkal erősebben élik meg a gyermekek, ha kimerültek. Az egyetlen dolog, amit ilyenkor tehetünk az az, hogy megpróbáljuk megnyugtatni – ami nem könnyű feladat. Ahhoz, hogy sikerrel járjunk, meg kell várnunk, amíg alszik egy kicsit.

Ezzel szemben a kipihent gyerekkel egyszerű a munka, még akkor is, ha egyébként temperamentumos típus:

• Zökkenőmentes lesz az átmenet.
• A házi feladat nem lesz megterhelő. 
• Ha nem a megfelelő poharat kínálod neki, vagy nem olyan gyorsan, mint ahogy szeretné, nincs összeomlás. 
• Tudnak várni, és közben lehet beszélgetni velük. 
• Ha meglepetés éri őket, vagy valami feldúlja őket, könnyen megvigasztalhatók. 
• A kisebb dolgokból nem csinálnak nagy ügyet. 
• Sokkal jobban érzik magukat – a reggeli első eseménytől késő délutánig.

  

  Lányom rajza a szomrú holddal.

Honnan tudod, hogy az alávshiány a rossz viselkedés okozója?

Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket:

Hogyan tud a gyermeked megbirkózni a frusztrációval, hogyan kezeli a meglepetéseket, és mennyire képes kordában tartani a haragját? 

Ahhoz, hogy megállapíthasd, vajon az alváshiány-e a tettes, figyeld meg a következő reakciókat:

- Elereszti a „kis dolgokat”
- Könnyen haragra gerjed
- A megszokott dolgok megváltozása vagy a meglepetések feldúlják

- Nehéz megnyugtatni vagy komfortérzetet biztosítani a számára
- Ingerlékeny és nyűgös
- Gyakran fáj a hasa vagy a feje
- Elégedetlen; semmi sem jó, teljesen mindegy, mivel próbálkozol
- Könnyen túlterhelődik
- Szorong és ellenáll mindennek

A fáradt gyermek képtelen a rugalmasságra és a nyugalomra, így ők vannak leginkább kitéve a soha véget nem érő hiszti-rohamoknak.

Honnan tudod, hogy alváshiány okozza a helytelen magatartást?

 Az élénk gyermekek, természetükből kifolyólag minden érzést sokkal intenzívebben élnek meg. Sokkal nehezebb az érzelmeiket kezelniük.

Az élénk típusú, temperamentumos gyerekek sokkal kiszolgáltatottabbak az alváshiánnyal szemben, mint nyugodtabb társaik. 

Ha keveset alszanak, érzelmeik sokkal szélsőségesebbek és kiszámíthatatlanok lesznek.

A következő jó néhány bejegyzésben  megvizsgáljuk az alábbi viselkedésmintákat, ezeket majd vesd össze a gyermekednél tapasztaltakkal.

• Érzelmek
• Test
• Figyelem, összpontosítás és teljesítmény  
• Emberi kapcsolatok