Két féle ember létezik megfigyeléseim szerint, az egyik a szerencsés, aki leteszi a fejét és elalszik, a másik pedig, aki órákig szenved. Élénk gyerekek szempontjából is vannak szerencsések, de ha nem az, akkor Kurcinka módszerével megközelítve a problémát alaptermészeti jellemzők szerint meg tudod érteni és választ adni a gyerkőc alvásproblémájára.
Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este, illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/
2017. december 31., vasárnap
Boldog Új Évet kívánok!
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. december 24., vasárnap
Legyen az idei Karácsonyi szünet is probléma mentes:
Emlékeztetőül, hogy a Karácsony szuperül teljen a családodban:
http://rosszagyerek.blogspot.hu/2013/12/karacsony-egy-elenk-gyerekkel.html
http://rosszagyerek.blogspot.hu/2013/12/barnim-es-az-unnepek-kihivas.html
http://rosszagyerek.blogspot.hu/2013/12/karacsony-virtuais-aknamezo.html
http://rosszagyerek.blogspot.hu/2013/12/mennyire-kell-ragaszkodni.html
http://rosszagyerek.blogspot.hu/2013/12/mit-tehetsz-hogy-nyugodtan-teljen-az.html
http://rosszagyerek.blogspot.hu/2013/12/meglepetes-es-robban-az-elenkbomba.html
http://rosszagyerek.blogspot.hu/2014/01/nalunk-robbant-az-elenkbomba-es-nalatok.html
http://rosszagyerek.blogspot.hu/2014/01/kibelezem-sajat-csaladi-unnepeinket.html
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. december 17., vasárnap
Stressz forrás az alváshiány?
Ironikusan, minél kevesebbet alszik gyermeked, annál több
stresszhormont termel szervezete, ami a napi tevékenység során akadályozza őt.
Ha gyermeked nem alszik, vagy nem viselkedik
jól, gondolj vissza a hét eseményeire!
- Fel kellett őt ébresztened egy délutáni alvásból?
- Kihagyott egy délutáni alvást, vagy késő estig fent kellett maradnia egy esemény miatt?
- Álmatlan éjszakát töltött egy szállodában vagy egy pizsama partin?
Ha ezek a dolgok előfordultak,
feltételezheted, hogy gyermekednél magas a feszültség szintje.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. december 10., vasárnap
A nem alvás bűnösei a változások:
A lényeges változások szintén okozhatnak problémát.
- egy költözés,
- testvér születése,
- válás
nyilvánvaló kiváltói a feszültségnek,
de ami
nem biztos, hogy egyértelmű a kisebb változások, amik nagy hatással vannak a
feszültségre:
- egy házfelújítás – főleg a konyha-, ami megzavarja az egész család rend és előreláthatóság iránti igényét és kiüríti a családi kasszát.
- ágyat vagy hálószobát cserélni,
- családi nyaralásra menni,
- kezdete vagy vége az iskolaévnek
- vagy akár az óraátállítások befolyásolják gyermekedet.
Ez nem
azért alakult ki, mert a gyerekek megnéznék a naptárt és mondanák magukban „Oh,
most jól felbosszantjuk a szüleinket.”
E helyett inkább kihívást jelent nekik
átállni az egyik napirendről a másikra, ami túlságosan is éberen tartja őket.
Változás akár aggodalmat, akár izgatottságot okoz, nagyon feszültté tudja tenni
gyermekedet, hogy csupán némi plusz segítséggel el tudjon aludni.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. december 3., vasárnap
Idegesítő események, mint az alváshiány okozói
Ennek nem feltétlenül kell egy traumatikus élménynek
lennie, mint egy baleset, vagy komoly betegség, hogy megnövekedjenek a
felébredések és az izgalom gyermeked számára.
- elveszni egy üzletben,
- fájdalmas orvosi beavatkozáson átesni,
- egy komoly vihart átélni, meghallani
- egy félelmetes új történetet,
- vagy egy olyan tanár, vagy edző aki kiabál és megszégyenít
elegendő ahhoz, hogy gyermekedet ébren tartsa az éjszaka napokig
vagy akár hetekig is.
Néha nehéz eldönteni, mi az ami felidegesít egy gyermeket.
Az utóbbi 6 hónapban-családodban
volt-e valami fájdalmas vagy lesújtó esemény?
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. november 26., vasárnap
Az elválás mint az alvás gátja:
Akár csupán
- egy este a bébiszitterrel/nagyszülővel,
- hosszútávú elválás válás miatt,
- vagy a szülők katonai szolgálata miatt,
az elválás feszültséget
okozhat gyermekednél.
Ez nem azt
jelenti, hogy sosem hagyhatod el gyermekedet.
Egyszerűen tudatosan gondolkodj el azokon a dolgokon, amik segítik
őt biztonságban érezni magukat távollétedben és megkaphatják az elegendő
alvásmennyiséget, amire szükségük van. Az elválás egy nagyon természetes része
az életnek, ami az ezen tudatosság nélkül, a feszültség, amit generál szétválaszt
bennünket.
Akár az elválás a testvérektől és társaktól meg tudja
zavarni gyermeked alvását.
Hogyan tudod kezelni saját stresszedet, vagy egy állást hogyan tudsz betölteni, ha az elválás feszültséget teremt gyermekednél?
Ha egyszer rámutatsz a „bűnösre”, fel tudsz
fedezni utakat a kezelésükre, mint például lerövidítheted gyerkőcöd bölcsiben
tartózkodását, amikor tudod, vagy előre tervezel plusz nyugtató stratégiákat az
estére, amikor lehetetlen előbb elhozni onnan. (Ez nagyobb gyerekekre is igaz!)
Ne feledd az új tanévet, vagy ha az óvónő vagy dadus
szülni megy.
Sokkal könnyebb megnyugtatni egy gyermeket, ha megérted, hogy az
a feszültség az elválásnak köszönhető, ami gyermekedet nyűgössé és
együttműködni nem hajlandóvá teszi.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. november 19., vasárnap
Felismered a csecsemő vagy kisgyermek aggodalmait okozó szikrákat?
Néha nehéz elképzelni mi okozhat aggodalmat egy kicsi
gyereknek, főleg egy csecsemőnek. Azonban bármi, ami megszünteti gyermeked
biztonságérzetét és a biztonság nagy valószínűséggel magasabb feszültséget
generál.
A te stresszed is képes feszültséget okozni
Szándékaid ellenére ki tudod mutatni stresszességedet
gyermeked felé az érintésekkel, a hangszíneddel és a gesztusaiddal.
Amikor:
- becsapod az ajtót,
- elhajítod a kocsi kulcsokat,
- vagy kiabálsz,
a hangerőd és
hangszíned közvetíti, hogy valami nincs rendben és ez riadóztatja őt.
Hirtelen
stressz hormonok jelennek meg a gyerkőc szervezetében.
Stresszes mivoltod miatt belefeledkezel, kevésbé fogod észlelni
gyermeked jeleit és nyugodtan reagálni is.
Az eredmény egy nyugtalan gyerek és
nem érzi magát biztonságban ezért harcol azért, hogy ébren maradhasson.
Ha egyszer észreveszed a kapcsolatot
stressz szinted és gyermeked viselkedése között és meg is nevezet ezt,
szívverésed lelassul, nyugodtabbá válsz, és gyermeked ennek megfelelően fog
reagálni.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. november 12., vasárnap
A kialvatlanságnak vannak bűnösei?
Amikor megtanulod előre jelezni a „bűnösöket”, lépéseket tudsz tenni, hogy segítsd gyermekedet lazítani. Így tapasztalni fogod, hogy érzelmei hevessége nem fogják őt túlterhelni. A túlcsorduló dührohamok eltűnnek, és készen fog állni lefekvéskor az alvásra.
Felfedezni ezeket olyan, mint egy kihívást jelentő puzzle kirakása.
Felfedezni ezeket olyan, mint egy kihívást jelentő puzzle kirakása.
Amikor észleled
gyermeked szorongását és megérted ennek forrását, könnyebb számodra
megállítani magad a fenyegetésektől, amik csak elindítják számára a spirált
a mélybe kerüléshez.
A helyett, hogy még nagyobb nyomást gyakorolsz rá és elszigeteled reakcióját, képes leszel szétoszlatni azt.
Válaszolva gyermeked szorongására a nap során, lehetővé teszi számára, hogy aludjon éjjel.
A helyett, hogy még nagyobb nyomást gyakorolsz rá és elszigeteled reakcióját, képes leszel szétoszlatni azt.
Válaszolva gyermeked szorongására a nap során, lehetővé teszi számára, hogy aludjon éjjel.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. november 5., vasárnap
Melyik volt előbb a tyúk, vagy a tojás -feszültség, szorongás, izgalom és az alvás kapcsolata
Gyermekednél az alvás visszautasítása gyakran annak
visszatükröződése, hogy éppen hogyan érzi magát a világban.
Az alvás nagyon érzékeny
érzelmeinkre.
Amíg nagyon jól
dokumentált, hogyan zavarják meg az érzelmek a felnőttek alvását, nem annyira
ismert, hogy ugyan úgy megzavarhatják a gyerekek – sőt a csecsemők alvását is.
Ez azért van, mert az érzelmek, ébresztik az agyat és szervezetünket.
Ezért
izmaink feszülnek, felkészítve bennünket a cselekvésre.
Előre megjósolhatsz minden lehetséges érzelmet, ami feszültséghez vezethet, két kategóriát lehet elkülöníteni:
- azok az érzelmek amik szorongást okoznak
- és azok, amik izgatottságot okoznak.
Egyszer, ha már
tudod, mit keress, nem leszel meglepve, vagy úgy érzed, hogy kicsúszott az
irányítás a kezeid közül:
A szorongásnak gyakori szikrái: Az izgatottság gyakori
szikrái:
Szülők stressze Túlingereltség
Elválás Túlzsúfolt napirend
Felzaklató események Megérzések
Jelentős változások Növekedési ugrások
Alváshiány Verseny és teljesítmény kényszer
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. október 29., vasárnap
Mi okozza a feszültséget?
A feszültséget okozó bűnösök közül sok a mindennapjaink szerves része!
Általában nagyon is „átlagosak” , ezért nagyon könnyű figyelmen kívül hagyni, de amikor elbukunk ebben, képes befolyásolni minket, a család összes tagját képes ébren tartani, azon csodálkozva, miért lehet ez.
A mi feladatunk:
hogy meghatározzuk a feszültséget gyermekünk számára, amikor adódik, szavakat adva számukra, és technikákat adni nekik, hogy kezelni tudják azokat a nap során, hogy éjjel képesek legyenek aludni.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. október 22., vasárnap
Mi a láthatatlan bűnös a nem alvásban?
Amikor a feszültség szintje magas, gyermeked harcol szervezetének
„rendbehozatalával”. Sajnálatos módon, nem úgy érkezik a Földre, hogy értse a
feszültséget és annak hatásait.
- Nem érti, miért teng benne a vad energia, amikor neked óriási szükséged lenne arra, hogy elaludjon.
- Nem érti miért üvölt, ha annyira ki van merülve.
- E mellett azt sem veszi észre, ha még egy könyvért könyörög este 9-kor, mivel 6.30-kor sikerült egy hazafutást hoznia és ezért még mindig nagyon izgatott volt, hogy elaludhasson.
Ez csak úgy megtörténik.
Ez a kihívás:
kezelni a feszültséget
Hogy hogyan jövő héten elárulom!
Hogy hogyan jövő héten elárulom!
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. október 15., vasárnap
Gyermeked túl feszült, hogy el tudjon aludni?
Sajnálatos módon, saját érzékszerveinkre vagyunk hagyatva, hogy
kitaláljuk a váratlan változásokat, szomorú eseményeket, és a napi frusztráció
okait, ami képes felemelni a feszültség szintjét.
Akár a forgalmi helyzetet jelentő rádiós,
ellenőrzi a monitorát reggelente, mi szintén képesek vagyunk felkészülni az
előttünk álló napra, megjósolva néhány lehetséges problémát, és e szerint
tervezni.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. október 8., vasárnap
A gyerek tényleg csak téged akar bosszantani?
Fontos emlékezni arra, hogy gyermeked nem önszántából
kerül a „piros zónába”.
Az élet az, ami odavezető őt.
Senki sem kivétel.
Ezért
olyan fontos számodra, hogy észleld a „piros zónát”, mivel ez befolyásolja
gyermeked elalvási képességét. Amikor tudatában vagy ennek, képes vagy
lépéseket tenni azért, hogy gyermekedet megvédd ettől, és technikákat tudsz kitalálni
arra, hogy minimalizáld, amikor ennek elkerülése lehetetlen.
Habár nem tudod rákényszeríteni gyermekedet az alvásra, viszont
tudsz segíteni neki az egyensúlyi állapot megteremtésében.
Az egyensúly
leginkább akkor következik be, ha a nap során gyermeked a nyugodt energia
állapotában van, estéi a kellemes fáradtságban telnek, és éjszakái mély
alvással telnek.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. október 1., vasárnap
Hogyan alakul ki a zaklatott alvás?
- Amikor gyermeked szervezete a „piros zónában” van, az átkapcsolás az ébrenlét és az elalvás között az éber állapotban ragad. Éber marad, készen állva a küzdj vagy fuss állapotra.
- Végül, mindamellett a kimerültség ereje túlterheli őt, és szervezete összeomlik „zaklatott”alvásba.
- A kimerültség még több feszültséget okoz, még mélyebbre lökve gyermekedet a „piros zónában”.
- Több feszültség nehezebbé teszi az elalvást.
- Az alváshiány vonzza a viselkedésproblémákat.
A folyamat önmagát táplálja;
minél feszültebb, annál inkább kiesik az egyensúlyból a szervezet, annál
nagyobb az ellenállás az alvással szemben.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. szeptember 24., vasárnap
Az álmatlanság piros zónája:
Mi történik, ha gyerkőcöd a „piros zónába” lép?
Tudni fogod, ha a „piros zóna” felé haladsz, amikor gyorsan
túl akarsz lenni valamin, vagy könyörögsz egy jó kis vitáért.
- Érezheted a feszült energiát a nyakad hátsó részén, a rángások, amikor nem múlnak el.
- Figyelj oda nagyon, és megmutatkozik a hangodban, ahogy rákiabálsz a gyerekekre.
- Aztán a sűrű váltások egyik dologról a másikra is arra utalnak, hogy híján vagy a harmonikus energiának.
- Gondolataid cikázni kezdenek, nem vagy képes koncentrálni, frusztrálttá és türelmetlenné válasz, és csokoládéért nyúlsz.
Ugyan ezt figyelheted meg gyermeked viselkedésében is.
Ha
ingerlékeny és bajba kerül azért:
- mert nem figyel,
- ütlegelésért,
- dobálózásért,
tudod, hogy a „piros zónába” került.
Amikor szándékai őrjöngőek, és nem tud
megnyugodni, a feszült energia és a
feszült fáradság épülőben van.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. szeptember 17., vasárnap
Tudod milyen a zöld zóna (azaz amikor a gyerek el tud aludni)?
Milyen viselkedést tapasztalsz, amikor gyermeked a nyugodt energia és kellemes fáradtság „zöld zónájában” van?
Néha már túl régen volt gyermeked vagy a saját tested a
nyugodt energia állapotában, hogy már szinte elfelejtetted, milyen érzés az.
Ezért olyan fontos elkezdeni észlelni, mivel ez az az állapot, amikor az
„átkapcsolás” könnyedén zajlik.
A nyugodt energia kellemes fáradtsághoz vezet, melynek
eredményeképpen az „átkapcsolás” zökkenőmentesen zajlik
A nyugodt energia
és kellemes fáradtság kellemes állapot. Ez azt jelenti, hogy az egész szervezet
egyensúlyban van. Lépésed lendületes, türelmed végtelen. Jól érzed magad a
bőrödben.
Gyermekeid is így érez. Azokon a napokon, amikor a nyugodt
energia van jelen, a gyerekek elfoglaltak, mégis produktívak. Annak ellenére,
hogy zaklatottak, vagy feszültek lehetnek, egyszerűen meg lehet velük beszélni
a történteket és könnyen vigasztalhatóak.
Ahogy az este közeledik, az energia csökken, de a bosszankodás nem
történik meg. A helyett nyugodt fáradság következik. Elégedettek és legfőképpen,
készen állnak az alvásra.
A te célod segíteni
gyermekedet a „zöld zónában” maradni. Azonban néha az élet a „piros zóna” felé
lök. Fontos, hogy észleld, mikor történik ez.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. szeptember 10., vasárnap
Mi választ el a jó alvástól?
Képzeld el egy pillanatra, hogy ott állsz a vonalon.
Ha jobbra lépsz:
A „piros zónában” találod magad. ezt a zónát a feszült energia és feszült
fáradtság zónájának nevezik.
A feszült
ébredés egy figyelmeztető rendszer, ami
„bekapcsolja” a testet, felemelve a stressz hormon szintjét, és éberen
tartja azt. Gondolatok cikáznak az agyban, ahogy a szív gyorsabban
ver. Tulajdonképpen a szervezet harcol azért, hogy ébren maradjon.
Balra lépve:
Belépsz a „zöld zónába”.Ezt a zónát a nyugodt energiának és nyugodt fáradtságnak nevezik. Amíg ebben a zónában gyermeked teste nyugodt
és ellazult; szíve normál ütemben ver,
az egész szervezet zökkenőmentesen működik, és ezért gyermeked könnyen és
gyorsan mély álomba merül.
Az által, hogy észleljük a különbséget a két zóna között,
el tudod felejteni annak rejtélyét, hogy könnyen vagy nehezen alszik-e el
gyerkőcöd.
Figyeld meg közelről;
gyermeked tettei és a te szavaid segít neked meghatározni, melyik zónában vagytok.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. szeptember 3., vasárnap
Idősebb már a gyerkőcöd és nem tud aludni?
Az elalvási képesség nem csak a csecsemők problémája
lehet. Idősebb gyerekek és felnőttek is harcolnak, amikor szervezetük
feszültséggel teli és vibrál benne az energia.
Amikor gyermeked nem alszik el, még akkor sem, ha tudod,
hogy fáradt, lehet úgy érzed, hogy téged bosszant, de nem így van:
Egy nap során gyermeked jól léte különböző szakaszokon
megy keresztül. Az, hogy milyen könnyen fog bekövetkezni az „átkapcsolás” attól
függ, éppen melyik szakaszban van.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. augusztus 27., vasárnap
A gyerkőc elalvásának másik kulcsa:
Az előkészület:
- Amikor gyermeked szervezete nyugodt és készen áll az alvásra, az „átkapcsolás” az ébrenlétről az alvásba könnyen megy.
- Ellenben, amikor szervezete teste zaklatott, akkor az „átkapcsolás” megtorpan, ez által nem tud elaludni.
Azonban ismét, egy gyerek ritkán tudja szavakkal elmondani,
hogy teste tiszta ideg, hogy elaludjon.
A helyett megmutatja neked viselkedésével és sírással:
Nem számít mennyi idős gyermeked, amikor az alvásba való „átkapcsolást” valami lehetetlenné teszi, amivel te találkozol az a mozgás; nyugtalanság, ami az őrjöngéssel határos.
A helyett megmutatja neked viselkedésével és sírással:
- Nézd meg figyelmesebben, és észre fogod venni!
- Jegyezd meg, és érezni fogod!
- Hallgass figyelmesen, és hallani fogod.
Nem számít mennyi idős gyermeked, amikor az alvásba való „átkapcsolást” valami lehetetlenné teszi, amivel te találkozol az a mozgás; nyugtalanság, ami az őrjöngéssel határos.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. augusztus 20., vasárnap
Mikor jön el az alvás ideje?
amikor gyerkőcöd teste készen
áll az alvásra:
Az ébrenlét és az alvás ellentétes állapotok.
Gyermeked
elalvási képességének legkritikusabb pontja az, amikor az agy kénytelen egyik
állapotból a másikba „átkapcsolni”.
- Néha ez a váltás könnyedén megy. Gyermeked (vagy szomszédod gyermeke), egyszerűen lefekszik és elalszik.
- Máskor ez az „átkapcsolás” akár heves is lehet, darabokra tépve a rendszert a nagy tiltakozásban, összecsapva érezve magadat az ereje által.
Esti és
délutáni alvásidők nem kell hogy rettegett időszakok legyenek!
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. augusztus 13., vasárnap
Érezted már ezt, amikor gyerkőcöd nem aludt az éjjel?
Amikor gyermeked nem alszik, úgy érezheted, hogy viselkedési szándékos.
Miért?
Gondolkozhatsz rajta:
Miért teszi ő ezt
velem?
Miért noszogat engem és miért
zavar mindenkit maga körül?
Ettől a látásmódtól dühösnek és tehetetlennek érzed
magad, készen állva a veszekedésre gyermekeddel, vagy becsapni az ajtót és
egyedül hagyni őt.
A valóságban ha gyermeked nem alszik, nem ellened szól!
Inkább ez egy válasz arra, mi zajlik testében.
Amikor nem alszik, ez nem azért
van, mert nem akar, hanem azért mert nem tud.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. augusztus 6., vasárnap
A mély alvás titkának feltárása
Az érzékeny, felelős törődés tényleg a mély alváshoz vezet
Lehet, hogy most még bizonytalan vagy, bár ma már tisztába
vagy azzal, hogy hallgathatsz arra, amit a szíved súg, de még aggódsz, hogy ha
így teszel gyerkőcöd ez által rossz alvási szokásokat építesz fel benne.
Engedd meg Kurcinkának, hogy megmutassam hogyan képes az érzékeny törődés fizikálisan átkapcsolni alvásba. -erről lesz szó a következő bejegyzésekben.
Engedd meg Kurcinkának, hogy megmutassam hogyan képes az érzékeny törődés fizikálisan átkapcsolni alvásba. -erről lesz szó a következő bejegyzésekben.
Lányom rajza (10 évesen) az érzelmi vezetőről |
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. július 30., vasárnap
Mi az egyik titka a jó alvásnak?
Kezd apró lépésekkel
Az alvásidőnek nem a „szétkapcsolódás” időszakának kéne
lennie. Érzékeny, felelős törődés lehetővé teszi gyermeked számára, hogy
biztonságban érezhesse magát és nyugodt maradhasson.
Azok a bizonyos apróságok, amik változást hoznak:
Amikor odafigyelsz
gyermeked jeleire, abban az esetben átsegíted őt az ébrenlétből alvásba való
váltáson. Amikor egyszerű apró lépésekre bontod a szükséges képességeket a mély
alváshoz és együtt gyakorolod vele, lerakod a mély alvás alapjait ÉS egy erős
kapcsolatét is egyúttal.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. július 23., vasárnap
Mit kezdj a tanácsokkal alvás terén?
Fontos
arra gondolni, hogy a mások által adott tanácsok jó szándékúak.
Ez azonban nem
jelenti azt, hogy feltétlenül jó is, és megfelel a gyerekednek, bátorítja őt,
és segít nektek az együttműködésben.
Mindig gondold végig hogy szíved szerint
jó-e a tanács nektek, és ha nem, utasítsd el.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. július 16., vasárnap
Mit tegyél, hogy jó kapcsolatot építs gyerkőcöddel?
Azt
akarod, hogy hallgasson rád és elfogadjon?
Azt szeretnéd, hogy olyan tizenéves
gyereked lenne, aki éjjel, miután hazaért a barátaival töltött buliból, leül az
ágyad mellé, és elmeséli, milyen volt?
- Ezt a kapcsolatot most kezded el felépíteni!
- Minden nap, szóról szóra, és tettekről tettekre haladva, ahogy a gyerekeddel bánsz, ahogy tanítgatod, ahogy új képességeket mutatsz neki, és segíted őt – akár abban is, hogy el tudjon aludni.
- Segít a mindennapi helytállásban, ha arra a kapcsolatra gondolsz, amit éppen kiépíteni szándékozol, hogy bátorítod, meghallgatod, és együtt dolgoztok.
- Ez a bánásmód segíti őt abban, hogy megbízzon benned, és biztonságban érezze magát a családban.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. július 9., vasárnap
Mit tegyél, hogy aludjon a gyerek?
Képzeld el, hogy te vagy a gyerek.
Ha éjjel álmatlanul feküdnél az ágyadban,
ezek a szavak, tettek, hangtónusok segítenének abban, hogy megnyugodj, vagy
éppen felzaklatnának?
Mielőtt bezárod a gyereked ajtaját, gondolj arra, hogy
mit éreznél az ő helyében, az ajtó túlsó oldalán.
Amikor képtelen megnyugtatni
magát, és te hajlamos vagy sírni hagyni, arra gondolj, hogy éreznéd magad, ha a
te partnered nem venné figyelembe a te szorongásodat.
Ezek a döntések
határozzák meg a különbséget, hogy feszült vagy nyugodt lesz-e a gyereked.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. július 2., vasárnap
Mi a helyes választás, hogy aludjon a gyerek?
A
helyes választ a szívedben találod!
Képzeld el egy percre, hogy hét éves fiú vagy:
Egész nap iskolában voltál, aztán
hazamentél vacsorázni, aztán beültettek az autóba, és el kellett menned egy
előadásra, ahol egy csomó más gyerek és a szüleik voltak jelen. A normális
alvási idő már két órája elérkezett, mire hazaérsz:
A tested elfáradt, az
agyadon mindenféle fura képek futnak át, és ideges vagy. Aludni akarsz, de nem
tudsz.
Nézzük az egyik lehetséges megoldást:
- Tedd fel magadnak a kérdést: ha most jól felizgatod még magad, jól megijesztenek, a szíved úgy ver, mint a motolla, az segíteni fog hogy elaludj?
- Vagy inkább csökkenteni kéne a feszültséget a testedben, lassítani a szívverésedet, és hagyni, hogy szépen álomba merülj?
Tudni fogod, hogy az érzékeny odafigyelés, a nyugalom, a törődés
sokkal inkább segít neked, mint az elválasztás és hasonlók.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. június 25., vasárnap
Te mit csinálsz, hogy elaludjon gyermeked?
Az a kérdés, hogy mit csinálsz most?
- Ahogy beszélgettek, listát készítettem az elhangzottakról.
- Megfenyegetjük, hogy nem játszhat a videójátékával.
- Megfenyegetjük, hogy lekapcsoljuk a lámpát.
- Megfenyegetjük, hogy nem lesz esti mese, ha nem siet.
- Bezárjuk az ajtaját
- Bezárjuk a saját ajtónkat
Vagy inkább:
- Hagyjuk hogy nálunk aludjon
- Vele együtt fekszünk le.
- Simogatjuk a hátát
- Az egész esti rutint hagyjuk a csodába
- Megmasszírozzuk
- Olvasunk neki
- Összebújunk vele
- Leülünk mellé
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. június 18., vasárnap
Egy "szuperül" sikerült este. Te mit tennél?
Este tíz óra van, iskolai nap következik, és a te hét éves gyereked nem akar aludni.
Ismerős szitu ugye?
- Nem egyszerűen csak nem alszik, hanem folyamatosan nyaggat, nem hajlandó a szobájában maradni, vagy hazugságokkal becsalogat. Ráadásul az a veszély is fenyeget, hogy felébreszti a két éves húgát, akit már sikerült elaltatni.
- Te fáradt vagy. Munka után hazamentél vacsorázni, majd újra el kellett menned, az egész családot a kocsiba pakolva, mert zeneiskola volt aznap.
- Már kilenc óra volt, amikor végre hazaértél. Ekkor normális körülmények között a gyerekek már ágyban vannak.
- A mosogató tele a vacsora és a reggeli koszos edényeivel. A leveleket nem olvastad el, és nem vagy biztos benne, hogy holnapra mindenkinek lesz tiszta fehérnemű. Szeretnéd lerövidíteni az esti teendőket.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. június 11., vasárnap
Nézzük meg módszereidet:
Állj meg és válaszolj:
Ugyanazzal a gondoskodással látod el a gyermeket az éjszaka folyamán, mint nappal, vagy olyasmiket is megteszel éjjel, amiket nappal eszedbe sem jutna?
Ha valaki megkérne, hogy írd ki az ajtódra, vagy az Internetre az éjszakai szokásos menetet, gondolod, hogy egy másik család odaküldené hozzád a gyerekét hogy vigyázz rá?
Ha gyerek lennél, szeretnél a te otthonodban aludni?
Egy hét múlva egy példát hozok, és annak megoldási lehetőségeit.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. június 4., vasárnap
Mi köze van a biciklizésnek az alváshoz?
Ha
előfordul, hogy a gyereknek segíteni kell az alvásban, ez azt jelenti, hogy
olyan készségek kialakítását segítik elő, amelyekkel a gyermek vissza tudja
magát altatni, akár az éjszaka kellős közepén is.
Ahhoz, hogy ezt képesek
legyünk megtenni, lépésenként kell gyakorlatot szerezni, és a gyermeket
gyengéden kell terelgetni, hogy a képességeket apránként elsajátíthassa.
- néhány gyerek esetében a siker kulcsa egyszerűen csak annyi, hogy kreatívan segítesz neki a partvonalról,
- mások esetében több lépésre lebontva kell megtenni mindezt,
- megint mások pedig azt igénylik, hogy együtt csináljatok végig mindent, együtt dolgozzatok, és haladjatok a siker felé.
Amikor a
gyereked biciklizni tanul, az egyik kezedet mindig mögötte tartod, hogy
biztonságot adj neki. Segítettél neki, amikor gyakorolt. Mint ahogy ezek a
készségek, úgy a nyugodt alvás is ezt a fajta törődést igényli.
Te vagy a
támasza.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. május 28., vasárnap
Mi a siker alapja a jó alvás terén?
Néha,
amikor a gyermeked valamilyen új képességét próbálod fejleszteni, öleld át, és segíts neki, hogy sikerrel vegye az új akadályt.
Ha hiszel benne, akkor képes lesz rá.
A dolog kulcsa annyi, hogy együtt csináld
vele.
Mindketten meg fogtok dolgozni a sikerért.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. május 21., vasárnap
Itt az idő, hogy kezedbe vedd az irányítást!
Elérkezett tehát a nap, hogy végre hagyd abba
azoknak a módszereknek az alkalmazását,
amelyek csak eltávolítanak a gyermekedtől, és hagyják hogy izgatottan aludjon el.
azoknak a módszereknek az alkalmazását,
amelyek csak eltávolítanak a gyermekedtől, és hagyják hogy izgatottan aludjon el.
Ehelyett „kapcsolatba léphetsz” a gyerekeddel, és figyelmesen meghallgathatod, mire van szüksége. Ez nem azt jelenti, hogy nem kell a gyereknek aludnia, vagy hogy egész hátralévő életedet az ágya mellett kellene töltened.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. május 14., vasárnap
Te figyelsz a jelekre?
Amikor
érzékeny vagy, és odafigyelsz rá, észre fogod venni a
különbséget a gyerek sírásai között, és megfelelően
reagálhatsz rá.
Ha azonban mások tanácsaira hallgatsz, akkor nem
veszed figyelembe a szíved sugallta jeleket, hogy nem szabad tovább
hallgatni, hogy sír a gyereked, és elveszíted a vezérfonalat,
amely megmondaná neked, hogy kezeld őt a lehető legjobban.
A
gyerekek megtanulnak nyugodt álomba merülni, ha a megfelelő
módszereket használjuk. Nem kell éjszakákon át hallgatnod a
kétségbeesett sírást.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. május 7., vasárnap
Amikor nem alszik a kicsi gyerek
- Nagyon valószínű, hogy a szíved már azt súgta, hogy hagyd abba az egészet, nem hagyhatod a gyerekedet rettegve magányosan sírni, de fogalmad sem volt, mi mást tehetnél.
- Lehet, hogy úgy érezted, csapdába estél, és figyelmen kívül hagyod mások figyelmeztetéseit, vagy nagyon erős nyomás alatt állsz, hogy olyan módszereket használj, amit már sokan mások is használtak.
A gyerekek gyakran sírnak, ha aludni kell menni.
A
megoldás kulcsa az, hogy felismered-e a sírások közötti
különbségeket.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2017. április 30., vasárnap
Mi motivál téged a változásra?
Nagyon
valószínű, hogy a szíved már azt súgta, hogy hagyd abba az
egészet, nem hagyhatod a gyerekedet rettegve magányosan sírni, de
fogalmad sem volt, mi mást tehetnél.
Lehet, hogy úgy érezted,
csapdába estél, és figyelmen kívül hagyod mások
figyelmeztetéseit, vagy nagyon erős nyomás alatt állsz, hogy
olyan módszereket használj, amit már sokan mások is használtak.
És ez igaz is.
Hogy is kell változtatni, a következő bejegyzések során elárulom.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)