A gyakorlat dupla hasznot hoz:
Amikor eljön az ideje a biológiai óra beállításának,
a megfelelő időben végzett testmozgás világosan
megmondja az agynak, hogy itt az idő ébren lenni,
és egészséges módon fárasztja le a testet.
Hordoz egy plusz hozadékot, azzal:
- hogy csökkenti a feszültséget,
- és hogyha rendszeresen teszed, edzetté teszi a tornázót,
- ellenállóba teszi
- és jobb lesz a stressz kezelésében.
Így nagyon fontos megbizonyosodni róla, hogy gyermeked eleget mozog-e a nap során.
A mozgás már csecsemőknél elkezdhető:
- Amikor megfürdeted gyermekedet, engedj neki elég időt, hogy paskolja a vizet.
- A helyett, hogy engednéd őt ülni egy műanyag hordozóban, ami korlátozza őt, tedd le egy takaróra a földre.
- Amennyiben van szőnyeg a lépcsőn, helyezd a rácsot a 3. fokra, és engedd számára a mászást.