Nem pavor, nincs rémálma, de folyton felébred a gyerkőc?

 

Ha minden erőfeszítésed ellenére, nehéz éjszakátok van, vedd észre, hogy az eneriga és türeleme szintje alacsonyan van. 

• Vizsgáld meg a következő napra vonatkozó terveidet. 
• Hagyj ki, amit lehet. 

Könnyebb fáradtan otthon magunk között lenni, mint nyílvános helyen, embertömeggel körülvéve. Számíts rá, hogy segítségre lesz szüksége az öltözködésben és a napi szervezettségben. Esélyes, hogy plusz segítségre van szüksége a házifeladatban. 

Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

Rémálva van a gyerkőcnek, vagy pavor?

 

A rémálmok félelmetesek, hosszú eleven álmok, amik felébresztik az alvót az éjszaka későbbi szakaszában, általában éjfél után. A Pavorral ellentétben, a rémálmok közvetlen utána felidézhetők, vagy akár még reggel is. Gyermeked reagálhat a gondoskodó érintésedre. 

A rémálmok a gyerekek három és hat éves kora között jönnek gyakrabban elő, majd idővel csökkennek. Akár csak a Pavor, gyakran az ok egy stresszes esemény, vagy változás. A rémálmokat lázzal járó betegség is tudja okozni.

Ha gyermekednek rémálma volt, nyugtasd őt meg. Idősebb gyerkőcödknek több támogatásra van szükségük, és segítségre, akár csak a kisebbeknek.

Ez nem e-book reklám akar lenni, kifejezetten a kép miatt raktam fel (de ha felkeltette érdeklődésedet az e-book, keresd az oldalamon, az e-bookok között!

Mit tegyél Pavor esetén?

Hogyan reagálj? 

1. Első dolgod az, hogy gyermekedet tartsd biztonságban. 
2. Menj oda hozzá. 
3. Ne szólítsd a nevén, és ne kérdezd meg mi a baj. (Még akkor is, ha a szemei tágra nyíltak, alszik.)
4. Nyugtasd meg. Tudasd vele, hogy ott vagy mellette, visszaaludhat, és minden rendben van. 
5. Ha engedi, fektesd vissza. Ha nem akarja, hogy megérintsd, ne tedd, de maradj a közelébe, hogy megbizonyosodj biztonságáról.

Majd  vizsgáld végig az eseményeket vagy dolgokat, ami valószínüleg szikrája volt ennek. 

Ha egyszer felismerted a bűnös, csillapitsd félelmeit.  Old a feszültséget, így gyermeked könnyebben át tud kapcsolni a mély alvásból a felszínes alvásba visítás nélkül.

Mi az a Pavor? Hallottál már róla?

 

Az egyik legnyugtalanítóbb ébredés éjjel a felriadás, vagy pavor.

A pavor alatt gyermeked úgy tűnik, mint aki felébredt, de nem így van. Beszélhet vagy gügyöghet, felül az ágyában, vagy akár sétál a szobában. Nagyon rémültnek tűnik, de érintésedet nem találja megnyugtatónak. Valószínűleg el is lök magától.

A pavort jellemezhetjük egy hírtelen epizódnak, amit sikítás vagy sírás kísér mély alvás közben. Általában az éjszaka korai szakaszában lép fel, gyakran az elalvás utáni két órában. Esetenként előfordulhat délutáni alváskor is. 

Leggyakrabban a gyerekek három és nyolc éves kora között jön létre, és tíz éves korra eltűnik. 

Nem bizonyos, mi a pavor szikrája , de valószínűleg köze van 

• a túlfáradásnak, 
• stressznek, 
• kimerültségnek, 
• lázas állapotnak 
•  gyógyszerszedésnek.