Ha odafigyelsz az anyatermészet jeleire, és esélyt adsz számára, hogy segítsen nekünk úgy, hogy beépítesz pihenő időt a napirendbe.
Tehát, ha gyermeked nagycsoportos, röviddel ebéd után kezdj lassító jeleket küldeni, Ezek a jelek gyakran nagyon finomak, és rövid életűek, így alaposan figyelj! Erre az „ablakra” törekszel.
Egy átlagos napirend a nagycsoportos számára lehet:
- hétkor kel,
- délben ebédel,
- délutáni alvás egytől fél háromig,
- amit fél kilences alvásidő követ.
- Most, ha a családod későbbi lefekvési időt szeret inkább, és gyermekednek megvan a lehetősége, és alszik is sokáig reggel, akkor ennek megfelelően a délutáni alvást el lehet tolni.
- Ha viszont gyermeked kora reggel ébred, nem számít, mikor megy este aludni, fontos el tiszteletben tartani biológiai óráját és korábban ágyba tenni, amikor eléri a természetes alvási „ablakát”.
Majd tudsz tervezni a kipihent gyerkőccel reggel, este egy házsártos, túlfáradt gyerek helyett.
Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/
