Az alaptermészetek szerinti alvásproblémák és annak megsegítése: 1. Impulzivitás

Amikor eljön az alvás, még az újszülött is megmutatja az alaptermészeti különbségeket.

Amennyiben csecsemőd impulzív          

Kórházi csecsemőosztályon a nővérek lehetnek az elsők, akik észlelik gyermeked impulzív alaptermészetét. Nem szokatlan, hogy amikor az édesanyához viszik ezeket a gyerekeket a csecsemőosztályról, elmondják neki, hogy ő az a baba, aki az összes többit felébreszti sírásával. Ez az után történik, hogy a gyermeket a csecsemősök elviszi, hogy az édesanya pihenhessen. Ez az impulzív baba, aki azért kűzd, hogy a közeledben lehessen. Valamit tudhat már, hogy közelséged segít neki nyugodtnak maradni. Fontos emlékezni, hogy ez fiziológia. Szüksége van rád, hogy csökkentsd az ingerek szintjét a nap során, megvédd a napközbeni alvását, és amikor sír, segíts neki pulzusát csökkenteni az által, hogy öledbe veszed és ringatod.

Ez a gyerek imád szopizni. A szoptatás nyugtatja őt.

Ez ugyan az a gyerek, akinek kicsit hosszabb időbe telik megtanulni az önálló „átkapcsolást” az alvásba. 

Az impulízv gyereknek gyors és érzékeny reakcióra van szüksége, ami megévdi őt a túlterhelődéstől, de ez nem azt jelenti, hogy semem tudsz vele gyakorolni. Folytasd a gyakorlást, perceket növelve. Azonnal reagálj, ha feszültétté válik a kísérletre.
Légy türelmes, és adj időt és neki is sikerülni fog.

Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

Csecsemők esetén jelezned kell nekik az alvás kezdetének idejét:

Jelezd az alvás idejének elérkeztét           

Csecsemőd nem áll készen konkrét alvás időbeosztásra. Az első néhány hónapban fontos, hogy kísérd gyermekedet, észlelve, mikor van alvásra szüksége, mikor áll készen az étkezésre, még akkor is, ha saját ritmusa van. Amit tehetsz, hogy bemutatod neki a nappalok és éjszakák közti különbséget.

A fiatal csecsemő agyára nincs hatással az éjszakák és nappalok váltakozásnak ciklusa, így nincs elképzelése arról, mikor szeretnéd, hogy aludjon. Amíg meg szeretnéd védeni a zajtól és fénytől, ami túlterheli őt, mutasd meg neki a nappalok átlagos zajait. Amikor felébred, gondozd, és beszélj hozzá. Tudasd vele, hogy nappal szeretsz vele játszani.

Amikor lehetséges, próbáld lefektetni, amikor már álmos és add meg a lehetőségét az „átkapcsolást” alvásba önálóan, de ne hagyd őt sírni. Ha elalszik etetés közben, vagy amíg a karodban tartod, ne aggódj ezen abban a pillanatban.  Azért, hogy felkészítsd rá, tudsz vele gyakorolni, fokozatosan bemutatva az önálló elalvás ötletét.

Szánj időt gyermeked jeleinek felismerésére, ugyan azokat a lépéseket ismételve, és létrehozva egy kis jelzést elkezdi bemutatni babádnak a jeleket, ami hamarosan segíti őt felismerni, hogy itt az alvás ideje.

(Érdekesség az angol shhh, shhh, shhh a magyar csitt csitt csitt megfejelője:

Lehet, hogy viccesen hangzik, amíg bele nem gondolsz, hogy az anyaméhben milyen hangokat hallott a csecsemőd. A vér áramlása, a szívverés ismerős hangok számára. shhh, shhh, shhh hang és gyengéden himbáld babádat előre hátra, amíg az alkarodon fekszik, a „régi otthonára” emékezteted. Ez érzék, ami biztonságos érzést nyújt és segíti őt aludni.)

Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

Tippek csecsemők jobb alvásához 2. rész:

 Ünnepeld meg az ujjszopást          

Ha gyermeked szopja a hüvelykujját, ez egy ok az ünneplésre. Az ujjszopüs babák jobban alszanak, mivel le tudják saját magukat csendesíteni.

Masszázs         

 A ringatás nagyon csendedsítő a babák számára, de ha abbahagyod, lehet, hogy felébrednek. A masszázs annál is jobb.  Szánj rá néhány plusz percet a fürdetés után, hogy megmasszírozd. Amíg eteted, vagy ölben tartod, simogasd a lábát, vagy a pocakját. Amikor csak lehetséges, érintsd meg babádat. Hordozd őt tested mellett. Nem fogod őt elkényeztetni, csendesíteni viszont igen. Egy boldog baba egy nap megjutalmaz téged türelmével, és irányításodra való nyitottságával.

Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

Tippek csecsemők jobb alvásához 1. rész:

 Használj hálóinget                 

A pizsamák nagyon cukik, de emlékezz, a babád számára stresszt okoz, ha fázik. Próbálj felöltöztetni csecsemődet – lányokat és fiúkat egyaránt- hálóingbe lefekvésnél. „ Egy hálóing lehetővé teszi számodra, hogy gyorsan tudjál pelenkát cserélni éjjel.

Használj sapkát         

 Gyakran a kórházi csecsemőosztályon a gyerkere sapkát adnak. Ez nem csak a kinézet miatt van. Az orvosi személyzet fedezte fel, hogy a csecsemők jobban alszanak, amikor melegben vannak – de nem túlmelegben. A babák nagy mennyiségű hőt veszítenek a fejük búbján keresztül, egy sapka, nem csak melegen tartja őket, biztonságot is nyújt számukra. Tehát próbálj használni hálósipkát picikédnek. Melegen tartja, és segíti az alvásban.

Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/