Alaptermészetek ismerete lényeges a jó alváshoz 2. rész

•  Amikor gyermeked lassan alkalmazkodó Visszaaludni egyfajta átmenet, egy váltás egyik dologból a másikba. Csökkentve a streszt és kiküszöbölve az „ébreséget okozó” hangokat, szagokat vagy változásokat megelőzi először is a felébredést, és ez pedig megakadályozza a harcot, hogy „visszakapcsoljon” alvásba.
• Amikor gyermeked biológiai órája kiszámítható és rendszeres Ha gyermeked egy igazi hajnali pacsirta, értsd meg, hogy a genetika ellened dolgozik. Apukám –egy notórius hajnali pacsirta 4.20-kor ébredt, hogy megfejje a teheneket egészen hetvenöt éves koráig. Büszkén hírdette, hogy SOSEM volt szüksége ébresztő órára. Nyugdíjas korára, képes volt reggeli ébredéseit 5.30-ra tolni. Ennyi volt. Meg akarod majd tanítani gyermekednek egész fiatalon, hogy önállátó legyen. Óriási kihívás lesz egy órával eltolni a napirendjét.
• Amikor gyermeked magas energiasznttel rendelekezik Akár csak az impulzív gyermek, a magas energiaszinttel rendelkező is óriási lelkesedéssel kezdi a reggelt. Magaddal vinni az ágyba ezt a gyerkőcöt csak néha működhet. Csapkod és beszél, jobban érdekli a játék, mint az alvás. Olyan játékot is tegyél el reggelre, amivel mozogni tud, mint egy hintaló, kis autók, vagy könnyű labdák. Ha idősebb, a legjobb helyen a szobájába lenne egy szobabicikli, így már kilómétereket tud tekerni, mire te felébredsz.

Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

Az alaptermészetek ismerete lényeges a jó alváshoz 1. rész

 

Alaptermészet – igazítsd a tervet gyermekedhez

 

Határozottan látszik, ahogy másokkal beszélsz, vagy közelebbről megfigyeled családod tagjait, hogy egyesek könnyebben alkalmazkodnak a napirendhez. A válasz gyakran az alaptermészetükben rejlik:

• Amikor gyermeked impulzív  A kihívás egy impulzív gyerkőcnél, főleg az extrovertált impulzív gyerekeknél, az, hogy társaságra vágynak, amikor felébrednek, és hangosan sírnak, ha nem kapják meg. Gyorsan váltanak alvásból ébrenlétbe és lelkesen állnak készen meghódítani a világot.
• Amikor gyermeked érzékeny Ha lehetséges, az ő szobáját a lakás nyugati vagy északi oldalára tedd, és az utcától távol. A reggeli fény és a hangok felébresztik őt. Ha a szoba keletre néz, vagy az utcai lámpák vagy más eszközök nagyon bevilágítanak, fedd be az ablakát sűrű szövésű sötétítővel és gondoskodj arról, hogy a sarkoknál se szivárogjon be fény. 

Még néhány alaptermészetet említek a következő posztban.

Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

A képes tervező nem csak autistáknak való:

 

Használj képes tervezőt       

Gondolkozz el gyermekedről. Milyen képességeket tudsz neki tanítani, hogy reggel önálló legyen? Kezd reális elvárásokkal. Ha képes öt-tíz percet csendben eljátszani, ünnepeld meg.

Koránkelőd  gyorsabban lép pubertáns korba , mint ahogy valaha gondoltad. Köszönhetően az akkor fellépő hormonális változásoknak, még a hajnali pacsirtád is egy éjszakai bagollyá változik majd. Ahelyett hogy azért harcolnál, hogy ágyban maradjon, kiverni szeretnéd onnan, visszavágyva azt az időd, amikor még nem tudtad őt ágyban tartani. (Ez így van, a 17 éves lányom addig hajnalban kelt anno, amíg nem vettünk redőnyt az abalakára, most meg, igaz hajnali 2-ig sőt fél 4ig is fent van, aztán meg délig alszik, a rosszabb alvó élénkem korábban fekszik, bár már sokszor ő is sokáig fent van és játszik/olvas, és bizony nyáron volt, hogy fél 2-kor ébredt délután)

Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

Hogyan tudsz te aludni még reggel egy kicsit, ha pacsirtád van?

 

Biztosíts harapnivalót                      

A koránkelőknek jó étvágya van. Biztosan nyújts tápláló lefekvés előtti harapnivalót a lefekvési szokásaitokban (A rosszagyerek.blogspot.hu-n említem, hogy Amerikában divatos a lefekvés előtt enni néhány falatot) és hagyj gyermeked szobájában. Egy féltányérnyi gabonapehely műanyag tányérban megtelíti amíg elkészíted neki a reggelit. Tudsz hagyni narancslevet, vagy vizet egy csőröspohárban, ha szomjas lenne. 

Tisztázd a szabályokat         

Bizonyosodj meg róla , hogy a szabályok világosak. Ha nem szeretnéd, hogy a koránkelőd felébressze a testvéreit, bizonyosodj meg róla, hogy a határok világosak. 

Tanítsd meg neki az órát      

Ha biztonságosnak érzed, hogy egy órát rakj gyermeked szobájába, tanítsd meg neki a leolvasását. Ha lehetséges inkább számlapos órát tegyél be, mint digitálisat.

Kép forrása: https://auti.hu/shop/vizualis-idomero-timer

Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

Mit tehetsz egy korán kelő totyogóval?

 

Tedd gyerekbiztossá a helységet            

Ha a gyerkőcöd gyakorolja ezeket a képességeket (ld előző poszt), hogy mások megzavarása nélkül tudjon felkelni, a biztonság elsődleges dologgá válik. 

• Takard le vagy tedd el az elektrónikus eszközöket. Eleinte ezek lehetnek lámpák, a CD lejátszó, és még az óra is.
•  Küszöböld ki a leeséseket egy ráccsal a lépcső elé helyezve. 
• Legyenek erősek a székek, így gyermeked fel tud kapcsolni egy menyezeti lámpát. 
• Ha hideg éghajlaton élsz, meleg pizsamát adjál rá, így ha felébred korán, kényelmes lesz neki.
• Fontold meg egy búvóhely készítését, egy szűk helyet gyermeked számára ahova bemehet és csendben játszhat, ahogy a nap felkel. 

Készíts elő játékokat 

Mielőtt gyermeked aludni tér, együtt válasszstok ki játékokat, amivel biztonságosan és csendben tud játszani, amikor felébred reggel. Ha megteheted, ezekkel a játékokkal csak reggel engedd játszani, így megtartják „frisseségüket”.

Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/