Bárcsak azt lehetne mondani, hogy a következő reggel, hogy elhalasztottad a lefekvést tizenöt perccel, csoda fog történni, és a koránkelőd tizenöt vagy akár harminc perccel tovább fog aludni. Sajnos, ez valószínűtlen. Jó néhány napba beletelik, néha egy hétbe –vagy még többe, ha gyermeked egy határozott korán kelő – a biológiai óra elkezdjen mozogni akár tizenöt percet is. Eközben, valószínűleg felébred még mindig a szokott idejénben, most alváshiánynyal, házsártosabban, mint valaha. Szerencsére céljaid pozitív kimenetele három-négy nap után mutatkozni fog. Amíg arra vársz, hogy beálljon a változás, ne engedd gyermekenek, hogy hosszabb legyen a napközbeni alvása tizenöt perccel, amit az estinél kihagyott. Ha szükséges ébrezd fel az átlagos alvásmennyisége letelte után.
Szintén fontos fenntartani a napirendet heti hét napon át, hogy
gyermeked átálljon. Ez főleg igaz az korai kelőkre, és ha
alaptermészetileg ráadásul rendszertelen is. Ha egyszer napirendje eltolódott tizenöt
perccel, kezd előről a folyamatot, visszatolva még tizenöt percet.
Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/
