Amikor átállítod az órát az eddigi hajnali hat óra reggel hat óra lesz hírtelen. Választhatod azt is, hogy egyszerűen meghagyod gyermekedet a szervezetének ritmusában. Az átállás előtt nyolckor ment lefeküdni, és hatkor kelt. Ahelyett, hogy megtartod a nyolc órás lefekvési időt, hagyd saját szervezetének idejére ezt. Ez azt jelenti, hogy tavasszal kilenckor fog lefeküdni, és reggel hétig fog aludni. Ha szerencsés vagy, akár hagyhatod is a nyolc órás lefekvési időnél, és meglátod, hogy még így is egy hétig fog aludni szervezetének szokásos ritmusában.”
Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/
