Minél inkább szinkronban
tudod tartani gyermeked biológiai óráját, annál könnyebben bírkózik meg a környezetváltozással.
A megzavart napirend felborítja a biológiai órát, nehezebbé téve az elalvást,
és csökkenti a mély pihentető alvás mennyiségét.
Ha az utazásod rövid, és az idő változása csak minimális, maradjatok a
családdal az otthoni időben, és az átlagos napirendnél. Kihagyva gyermeked
alvási ritmusát éberen töltött éjszakákhoz vezet.
Ha az idő változása váltás drasztikus, vagy nem lehetséges figyelni rá,
kövess egy olyan ritmust, ami hasonló az otthonihoz, főként az étkezésben,
napközbeni alvásokban, ébredési időkben, és lefekvési időkben, de az új idő szerint.
Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/
