Melyik volt előbb a tyúk, vagy a tojás -feszültség, szorongás, izgalom és az alvás kapcsolata

Gyermekednél az alvás visszautasítása gyakran annak visszatükröződése, hogy éppen hogyan érzi magát a világban. 

Az alvás nagyon érzékeny érzelmeinkre. 

Amíg nagyon jól dokumentált, hogyan zavarják meg az érzelmek a felnőttek alvását, nem annyira ismert, hogy ugyan úgy megzavarhatják a gyerekek – sőt a csecsemők alvását is.

Ez azért van, mert az érzelmek, ébresztik az agyat és szervezetünket. 

Ezért izmaink feszülnek, felkészítve bennünket a cselekvésre.

Előre megjósolhatsz minden lehetséges érzelmet, ami feszültséghez vezethet, két kategóriát lehet elkülöníteni:  

• azok az érzelmek amik szorongást okoznak  
• és azok, amik izgatottságot okoznak. 

Egyszer, ha már tudod, mit keress, nem leszel meglepve, vagy úgy érzed, hogy kicsúszott az irányítás a kezeid közül:

A szorongásnak   gyakori szikrái:                                                     Az izgatottság gyakori szikrái: 

Szülők stressze                                                                                                                 Túlingereltség

Elválás                                                                                                                      Túlzsúfolt napirend

Felzaklató események                                                                                                Megérzések

Jelentős változások                                                                                           Növekedési ugrások

Alváshiány                                                                                        Verseny és teljesítmény kényszer                                                                       

A következő posztokban ezeket fogom bővebben kifejteni.