A cirkadián ritmus befolyásolása:

Sok oka van annak, ha megváltoztatod gyermeked napirendjét:

•  lehet olyan egyszerű, mint egy pizsama party, 
• vagy egy rövid, de időzónákat átlépő utazás, ami átmenetileg megzavarja a rendszert. 
• Vagy szükséges lehet hosszútávon, hogy megbírkozzon például az óraátállítással, 
• egy orszgot átívelő költözéssel (Vagy számunkra külföldre költözéssel. a szerk), 
• iskolába való visszatérés a nyári szünet után, 
• vagy egyszerűen csak biztosítani, hogy gyermeked megkapja az elegendő alvást, amire nagyon nagy szüksége van. 
• Vagy ismét, lehet azért is, mert egyszerűen valami mókásat szeretnél csinálni.

Amire fontos emlékezni, hogy amíg az összehangolás megtörténik, és gyakran így is kell, nem csupán az ébrdési és a lefekvési idős számít.

 A napirendet átalakítva befolyásolja a cirkadián ritmust, a biológiai órát, ami elárulja nekünk, mikor kell ébernek lennünk, és azt is mikor engedjen ki különböző hormonokat a szervezetbe, rendezi a testhőmérsékletet, továbbítja a bélmozgásokat, és még sok mindent.

 Amikor gyermeked kipihentnek érzi magát és magától felébred, szikronban van a cirkadián ritmusával. Az összes rendszer egyenesben van. Pozitív és energiakészletei feltöltöttek.

De ha megváltoztatjuk a napirendet, és fel kell ébreszteni, mielőtt szervezete készen állna erre, vagy kihúzzuk addig, amíg szeretnénk, hogy ellaudjon, megzavarunk a teljes fiziológiai rendszerét. 

Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/