Keveset alszol?

Állj meg egy percre, és tedd fel a kérdést magadnak: 

1. Hogy érzem magam most? 
2. Milyen a testem állapota?
3. Milyen az energiaszintem? 

Ha nem kapsz választ, adj magadnak néhány percet. 

Minél nagyobb gyakorlatot szerzel a saját érzéseid felismerésében, annál könnyebben ismered fel az övéit.

Ha fáradt vagy, könnyebben haragra gerjedsz, ahogy azt a kutatások igazolták.