Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este, illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

2022. február 20., vasárnap

Mire jó a tesmozgás?


 A jó dolog a testmozgással kapcsolatban az, hogy nem csak segíti a biológia óra beállítását, a feszültséget is csökkenti. Habár gyakran ez az első dolog, amit kiveszünk a napirendből, ha hosszabb távot vezetünk vagy repülünk. Tegyél határozott erőfeszítéseket, hogy benne legyen a tervben.

Ha vezetsz, tervezd be, hogy minden kilencven perctől két órig terjedő időben állj meg, mindekni szálljon ki mozogni, és lélegezzen friss levegőt. Ne feledkezz meg a hűtőtáskáról. Megjósolhatod, hogy a testmozgás után, mindenki éhes és szomjas lesz.  Ilyen módon nem fogod véletlenül lerombolni a pozitív hatásáta testmozgásnak, hogy növelnéd a vércukor és koffein szintet.

Nem csupán a gyerekek számára jók ezek a szünetek, számodra is. 


Gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése