Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este, illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

2017. szeptember 24., vasárnap

Az álmatlanság piros zónája:


Mi történik, ha gyerkőcöd a „piros zónába” lép?


Tudni fogod, ha a „piros zóna” felé haladsz, amikor gyorsan túl akarsz lenni valamin, vagy könyörögsz egy jó kis vitáért.  
  • Érezheted a feszült energiát a nyakad hátsó részén, a rángások, amikor nem múlnak el.  
  • Figyelj oda nagyon, és megmutatkozik a hangodban, ahogy rákiabálsz a gyerekekre.  
  • Aztán a  sűrű váltások  egyik dologról a  másikra is arra utalnak, hogy híján vagy a harmonikus energiának.
  • Gondolataid cikázni kezdenek, nem vagy képes koncentrálni, frusztrálttá és türelmetlenné válasz, és csokoládéért nyúlsz.


Ugyan ezt figyelheted meg gyermeked viselkedésében is. 

Ha ingerlékeny és bajba kerül azért:
  • mert nem figyel, 
  • ütlegelésért, 
  • dobálózásért, 

tudod, hogy a „piros zónába” került. 
Amikor szándékai őrjöngőek, és nem tud megnyugodni, a feszült energia és a  feszült fáradság épülőben van


2017. szeptember 17., vasárnap

Tudod milyen a zöld zóna (azaz amikor a gyerek el tud aludni)?


Milyen viselkedést tapasztalsz, amikor gyermeked a nyugodt energia és kellemes fáradtság  „zöld zónájában” van?



Néha már túl régen volt gyermeked vagy a saját tested a nyugodt energia állapotában, hogy már szinte elfelejtetted, milyen érzés az. Ezért olyan fontos elkezdeni észlelni, mivel ez az az állapot, amikor az „átkapcsolás” könnyedén zajlik.

A nyugodt energia kellemes fáradtsághoz vezet, melynek eredményeképpen az „átkapcsolás” zökkenőmentesen zajlik

 A nyugodt energia és kellemes fáradtság kellemes állapot. Ez azt jelenti, hogy az egész szervezet egyensúlyban van. Lépésed lendületes, türelmed végtelen. Jól érzed magad a bőrödben.
Gyermekeid is így érez. Azokon a napokon, amikor a nyugodt energia van jelen, a gyerekek elfoglaltak, mégis produktívak. Annak ellenére, hogy zaklatottak, vagy feszültek lehetnek, egyszerűen meg lehet velük beszélni a történteket és könnyen vigasztalhatóak. 
  Ahogy az este közeledik, az energia csökken, de a bosszankodás nem történik meg. A helyett nyugodt fáradság következik. Elégedettek és legfőképpen, készen állnak az alvásra. 

 A te célod segíteni gyermekedet a „zöld zónában” maradni. Azonban néha az élet a „piros zóna” felé lök. Fontos, hogy észleld, mikor történik ez. 



2017. szeptember 10., vasárnap

Mi választ el a jó alvástól?


Képzeld el egy pillanatra, hogy ott állsz a vonalon. 

Ha jobbra lépsz:

 A „piros zónában” találod magad. ezt a zónát a feszült energia és feszült fáradtság zónájának nevezik.  
A feszült ébredés egy figyelmeztető rendszer, ami  „bekapcsolja” a testet, felemelve a stressz hormon szintjét, és éberen tartja azt. Gondolatok cikáznak az agyban, ahogy a szív gyorsabban ver. Tulajdonképpen a szervezet harcol azért, hogy ébren maradjon.

Balra lépve:

 Belépsz a „zöld zónába”.Ezt a zónát a nyugodt energiának és nyugodt fáradtságnak nevezik.  Amíg ebben a zónában gyermeked teste nyugodt és ellazult;  szíve normál ütemben ver, az egész szervezet zökkenőmentesen működik, és ezért gyermeked könnyen és gyorsan mély álomba merül.


Az által, hogy észleljük a különbséget a két zóna között, el tudod felejteni annak rejtélyét, hogy könnyen vagy nehezen alszik-e el gyerkőcöd.  

Figyeld meg közelről; gyermeked tettei és a te szavaid segít neked meghatározni, melyik zónában vagytok.


2017. szeptember 3., vasárnap

Idősebb már a gyerkőcöd és nem tud aludni?

Az elalvási képesség nem csak a csecsemők problémája lehet. Idősebb gyerekek és felnőttek is harcolnak, amikor szervezetük feszültséggel teli és vibrál benne az energia. 

Amikor gyermeked nem alszik el, még akkor sem, ha tudod, hogy fáradt, lehet úgy érzed, hogy téged bosszant, de nem így van:

Egy nap során gyermeked jól léte különböző szakaszokon megy keresztül. Az, hogy milyen könnyen fog bekövetkezni az „átkapcsolás” attól függ, éppen melyik szakaszban van.