Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este, illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

2018. február 25., vasárnap

Egy jó éjszakai alvás reggel kezdődik!


Meg tudod határozni az adott nap hangulatát


Felébredni reggel az ellentétes „átkapcsolás” az alvásból az ébrenlétbe. Ez egy jelentős fiziológiai átváltás, amennyiben neked egy olyan gyerkőcöd van, aki számára a váltás egyik állapotból a másikba nehéz, az ébredés lehet az első lépés a feszült energia zónájába. 


Meg kell határoznod a nap hangulatát a család számára már reggel. 

Tehát kezd a napodat egyetlen céllal: a nyugodt energiával.

Legyél kíméletes magadhoz, a helyett, hogy azon gondolkodol, mit kell a mai napon elvégezni vagy azon, hogy mi az amit nem tudsz befolyásolni, állj meg és figyelj oda:

  •  Mit érzel? 
  • Milyen a feszültség szinted? 


Gyermeked érezni fogja a különbséget, és megnyugszik jelenléteddel és az érzéssel, hogy te jobban „rá vagy hangolódva”.  Ezért sokkal együttműködőbb lesz. Nem lesz veszekedés miatt elvesztegetett idő.
Amennyiben így teszel, egy „tartalékkal” kezded a napot, segítve saját magadat és gyermekedet kezelni a meglepetéseket és a nap igényeit. 
Ez tényleg lehet olyan egyszerű, mint egy lélegzetvétel, egy halk lépés vagy egy mosoly!