Viszont mi van akkor, ha olyan helyen élsz, ahol -14 fok van januári reggeleken, vagy , ahol túl meleg van, hogy kimenjetek a levegőre nyári délutánokon.
A kulcs az, hogy tudatosan gondolkodni kell mozgási lehetőségeken állandó jelleggel.
Kutass fel játékboltokban olyan eszközöket, amik mozgásra buzdítanak, mint például
- egy kis trambulint,
- fit labdát,
- vagy egy benti mászókát.
Biztosíts „nehéz fizikai” munkát:
- mint ásás,
- kocsi tolást,
- talicskázást egy kézzel a szobán keresztül,
- könyveket felcipelni az emeletre,
- vagy hegyet mászni.
A torna, ami ismétlődő mozgást tartalmaz, mint a forgás, séta, futás, vagy biciklizés, különösen nyugtat és csendesít.