A jó dolog a
testmozgással kapcsolatban az, hogy nem csak segíti a biológia óra beállítását,
a feszültséget is csökkenti. Habár gyakran ez az első dolog, amit kiveszünk a
napirendből, ha hosszabb távot vezetünk vagy repülünk. Tegyél határozott erőfeszítéseket,
hogy benne legyen a tervben.
Ha vezetsz, tervezd be, hogy minden kilencven perctől két órig terjedő
időben állj meg, mindekni szálljon ki mozogni, és lélegezzen friss levegőt. Ne feledkezz meg a hűtőtáskáról.
Megjósolhatod, hogy a testmozgás után, mindenki éhes és szomjas lesz. Ilyen módon nem fogod
véletlenül lerombolni a pozitív hatásáta testmozgásnak, hogy növelnéd a
vércukor és koffein szintet.
Nem csupán a gyerekek számára jók ezek a szünetek, számodra is.
Gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/
