Két féle ember létezik megfigyeléseim szerint, az egyik a szerencsés, aki leteszi a fejét és elalszik, a másik pedig, aki órákig szenved. Élénk gyerekek szempontjából is vannak szerencsések, de ha nem az, akkor Kurcinka módszerével megközelítve a problémát alaptermészeti jellemzők szerint meg tudod érteni és választ adni a gyerkőc alvásproblémájára.
Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este, illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/
2018. december 30., vasárnap
Boldog Új Évet kívánok!
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2018. december 23., vasárnap
Boldog Karácsonyt kívánok!
Kedves Olvasók!
Nagyon kellemes Karácsonyi Ünnepeket kívánok az egész családnak!
Figyeljetek oda élénk gyerkőceitek túlterhelődésére!
Itt vannak Kurcinka tippje az Ünnepi időszakra:
http://rosszagyerek.blogspot.hu/2013/12/karacsony-egy-elenk-gyerekkel.htmlhttp://rosszagyerek.blogspot.hu/2013/12/meglepetes-es-robban-az-elenkbomba.html
http://rosszagyerek.blogspot.hu/2013/12/mit-tehetsz-hogy-nyugodtan-teljen-az.html
http://rosszagyerek.blogspot.hu/2013/12/mennyire-kell-ragaszkodni.html
http://rosszagyerek.blogspot.hu/2013/12/karacsony-virtuais-aknamezo.html
http://rosszagyerek.blogspot.hu/2013/12/barnim-es-az-unnepek-kihivas.html
http://rosszagyerek.blogspot.hu/2014/01/kibelezem-sajat-csaladi-unnepeinket.html
Legyen ez az Ünnep a pihenésé! Engedd el kötelezettségeidet!
Címkék:
aknamező,
élénk bomba,
hagyományok,
Karácsony,
saját karácsony
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2018. december 16., vasárnap
A napközbeni alvások iskolás korig:
Napközbeni alvások száma a nap folyamán, amire gyermekednek szüksége van változik, attól függ, hogy mennyi idős és milyen típus.
Csecsemőknek: javasolt három vagy több alvás egy nap. Idősebb csecsemők, 8-9 hónaposan csökkenthetik 2-re egy nap.
Totyogók: 18 vagy 19 hónapos korig még mindig 2 alvás javallott, míg néhányan egy hosszú délutáni alvásra térnek át egy év alatt.
A totyogók korábban készen állnak a napközbeni alvásokra, mint az ovisok! A csecsemők kivételével, akik tudnak aludni késő délután és ennek ellenére elfogadható időben elalszik este, az az előnyös, ha a napközbeni alvások lezajlanak délután 3-ig.
Csecsemőknek: javasolt három vagy több alvás egy nap. Idősebb csecsemők, 8-9 hónaposan csökkenthetik 2-re egy nap.
Totyogók: 18 vagy 19 hónapos korig még mindig 2 alvás javallott, míg néhányan egy hosszú délutáni alvásra térnek át egy év alatt.
A totyogók korábban készen állnak a napközbeni alvásokra, mint az ovisok! A csecsemők kivételével, akik tudnak aludni késő délután és ennek ellenére elfogadható időben elalszik este, az az előnyös, ha a napközbeni alvások lezajlanak délután 3-ig.
Ha kicsi totyogód van, nagyon valószínű, hogy készen áll az első napközbeni alvásra 1,5, vagy 2,5 órával a reggeli ébredés után.
Amennyiben nem, figyeld az árulkodó jeleket: dörzsöli a szemét, lelassulnak a lépései stb.
Egyszer, ha gyermekedet sikerül napirendhez igazítani, és a dolgok gördülékenyen mennek, nagyon valószínű, hogy 90 perctől 3 óráig fog aludni. Ha kevesebbet alszik, az is jó, ameddig úgy látod, hogy kipihent.
Amennyiben nem, figyeld az árulkodó jeleket: dörzsöli a szemét, lelassulnak a lépései stb.
Egyszer, ha gyermekedet sikerül napirendhez igazítani, és a dolgok gördülékenyen mennek, nagyon valószínű, hogy 90 perctől 3 óráig fog aludni. Ha kevesebbet alszik, az is jó, ameddig úgy látod, hogy kipihent.
Címkék:
álmosság jelei,
alvásidők,
csecsemő,
délutáni alvás,
napirend,
totyogó
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2018. december 9., vasárnap
A lefekvési idő meghatározása:
A lefekvési idő az az idő:
Amikor el kell kezdened
segíteni gyermekednek, hogy
- felvegye a pizsamáját,
- kapjon kis harapnivalót (Magyarországon ez nem szokás, pedig a túlzott éjszakai inzulintermelést gátolja meg –inzulin rezisztensként tapasztaltam meg jótékony hatását) , megmossa a fogát,
- elmenjen WC-re,
- megfürödjön,
- kiválasszon könyveket,
- mese olvasás,
- és ha szükséges, megkapja az utolsó nyugtató masszázs,
- agy a nap történéseinek elmesélése.
Szeretnél majd elég időt hagyni a szokásokhoz,
hogy ne érezd magad sürgetve. Különben akaratodon kívül feszültséget hozol
létre, amikor próbálod segíteni gyermekedet, hogy ellazuljon eléggé az
alváshoz.
Néhány gyerek gyorsan túljut ezen az átmeneten, és elegendő számára
csupán 30 perc. Másoknak egy vagy akár másfél órára is szükségük van.
Címkék:
alvás,
átmenet,
ellezul,
lefekvési idő,
szokások
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2018. december 2., vasárnap
Mik a túl fáradtság jelei?
Néha legnagyobb erőfeszítésed ellenére kihagyod gyermeked
„ablakát”. Tudni fogod, mivel túl-fáradtság okozta viselkedés jön elő rajta.
Amikor
- gyermeked sír,
- őrjöngős játékba kezd,
- agresszívvá,
- vagy meggondolatlanná válik,
- elkezd feleselni,
- túlzott reakciók,
- vagy nem elégszik meg semmivel akár mit csinálsz,
az „ablakát” már elkerülte.
Vagy, ha visítozva rohangál a lakásban, egyre jobban túlpörögve, az energia második
hulláma elragadta őt és hajtja előre őt az éjszakába.
Nem csak a gyerekeknek van „ablaka” az alváshoz, a felnőtteknek is!
Megjegyezve sajátodat és megbecsülve, ahelyett,
hogy egy újabb feladatot fejeznél be, vagy még egy telefont elintézel,
varázsütésre megszünteti a konfliktust gyermekeddel – mivel te is meg fogod
kapni a pihenést, amire szükséged van.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2018. november 25., vasárnap
Hogyan ismered fel az "ablakot" azaz, az álmosság vagyis, mikor jön el az altatás ideje
Van olyan sűrűn előforduló időpont, amikor gyorsan elalszik délután és este?
Amennyiben nincs egyértelmű minta, meg tudod határozni gyermeked alváshoz szükséges „ablakát” a délutáni alvás idején. Küszöböld ki az intézni valókat és a programokat. Helyette otthon szervezz tevékenységeket az udvaron, vagy a közeli parkban. Majd figyelmesen hallgass és nézz. Tehát hogy néznek ki ezek a jelek? Itt van néhány példa:
Legyen ez akár
Abban a pillanatban, amikor észleled jeleit, kezd el az alváshoz való készülődést!
- egy hatalmas ásítás,
- lecsukódó szemhéjak,
- nem tudja mi zajlik körülötte,
- gyermeked lélegzetvétele megváltozik,
- vagy hirtelen elveszti a koordinációs képességét,
gyermeked meg fogja mutatni az
„ablakát”.
Abban a pillanatban, amikor észleled jeleit, kezd el az alváshoz való készülődést!
A kihívás az, amikor az „ablak” ideje alkalmatlan
időben jön elő.
Megváltoztatva a gyakorlatot vagy egy napközbeni alvás
hozzáadása segíthet, hogy hozzáigazítsd gyermeked ablakát, hogy illeszkedjen a
családi napirendhez.
De néha a családnak szintén igazodni kell egy keveset a gyerkőchöz.
De néha a családnak szintén igazodni kell egy keveset a gyerkőchöz.
Tudni fogod, amikor megtalálod gyermeked „ablakát” az
alváshoz, mivel sokkal könnyebb lesz számára az elalvás.
Címkék:
ablak,
alvásnapló,
elalvás,
jelek,
napirend
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2018. november 18., vasárnap
Mit keres egy ablak az alvás témánál?
Ha sikerül elkapnod az „ablakot” lehetővé teszi gyermeked számára,
hogy elaludjon!
Gyermeked „ablaka” az alváshoz az a pillanat, amikor az
anyatermészet azt súgja neki, hogy itt az idő „átkapcsolnia” alvásba.
Amikor észreveszed és megfelelően reagálsz rá, gyermeked perceken belül elalszik.
- Van néhány gyerek, aki megkönnyíti ezt számodra. Az alvás iránti vágyuk annyira erős, megsúgják neked, hogy fáradtak.
- Más gyerekek viszont, nem fogják elárulni, vagyis még nem, de mutatnak jeleket, amiket könnyű felismerni.
Néhány gyerek jelei nagyon finomak.
Ha ez az oka gyermekednél,
nagyon alaposan oda kell figyelni, de a jelek ott vannak, gyakran viszont 15-20
percig vannak jelen csupán.
Azoknál a gyerekeknél, ha kihagyod az „ablakot”
szervezetük azonnal visszanyeri az energiáját.
Ez a következő legkevesebb 45 perctől másfél óráig terjedő időszakban lesz így a következő alváshoz vezető „ablakig” , és aztán mivel túlfáradtak, valószínűleg nehezebb lesz átváltani alvásba.
Ez a következő legkevesebb 45 perctől másfél óráig terjedő időszakban lesz így a következő alváshoz vezető „ablakig” , és aztán mivel túlfáradtak, valószínűleg nehezebb lesz átváltani alvásba.
Címkék:
45 perc őrjöngés,
ablak,
átkapcsolás,
elalszik,
jelek
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2018. november 11., vasárnap
Miért érdemes naplózni az alvást?
Ha átnézed gyermeked alvásnaplóját, és észleled, hogy
gyermeked sokkal kevesebbet alszik, mint az életkorának megfelelő átlagos
alvásmennyiség (például egy nagycsoportos 8,5 órát vagy 9 órát alszik éjjel),
nagyon valószínű, hogy komoly alváshiányban szenved.
Annyira fáradt, hogy
aludni sem tud.
Ahelyett, hogy azt gondolod, kevesebb alvásra van szüksége,
mint a testvérének, használd az átlagos alvásmennyiséget, ami az életkorának
ajánlott, hogy meghatározd a cél alvási idejét. Ez egy jó kezdet. Finomhangolhatod
majd, ahogy dolgozol gyermekeddel.
Az átlagos alvásnapló az csupán egy átlag. Segít neked
felismerni a várthoz közel álló helyzetet, amivel dolgod van, de szükség van a
finomhangolásra, hogy passzoljon gyermekedhez.
Ha közelről figyeled,
gyermeked a végén megmutatja neked, amikor megtaláltad az igazi alvás idejét,
Az által, hogy gyorsabban alszik el, többet alszik, és sokkal jobbá válik a
viselkedése.
A kulcs az, hogy meg kell keresned az alvás „ablakát”. Hogy mi ez? Jövő héten elárulom.
Címkék:
ablak,
alváshiány,
alvásmennyiség,
alvásnapló,
átlag,
fáradtság,
jó alvás,
viselkedés
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2018. november 4., vasárnap
Mikor aludjon el a gyerek?
A következő lépés meghatározni az alvásidőt:
Az alvásidő nem egyenlő a lefekvési idővel.
Az alvásidő az a
pillanat, amikor gyermeked elalszik.
A lefekvési idő az, amikor elkezded az
ágyba készülődés folyamatát és a végső ellazulás az alvás idő előtt.
A biológiai óra beállításának tervében, az
alvás időt és a lefekvési időt úgy határozzuk meg, hogy arra fókuszálunk, mennyi
alvásidőre van ténylegesen szüksége gyermekednek.
Címkék:
alvásidő,
biológiai óra,
lefekvési idő
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2018. október 28., vasárnap
Befolyásolhatod az iskolakezdés idejét, ha bagoly típusú gyermeked van?
Szintén genetikai alapja van a gyermekeknél, akik éjjeli
baglyok.
Gyerekek, akik szeretnek sokáig fent maradni, és későig aludni a biológiai óra különleges változatával bírnak. Egy kora reggel induló napirend ellentétes természetes biológiai órájával.
Gyerekek, akik szeretnek sokáig fent maradni, és későig aludni a biológiai óra különleges változatával bírnak. Egy kora reggel induló napirend ellentétes természetes biológiai órájával.
Még következetesebben kell
fenntartanod a reggeli ébredési időket, azért, hogy a napirendet tarthassa.
Ahelyett, hogy harcolnál az éjszakai baglyok természetes
biológiai órájával, ha van választásod két iskola között az egyik fél 8-kor
kezdődik, a másik fél 9-kor (van ilyen alapítványi iskola), vagy tanuló csoport illetve szabad tanulás, válaszd a későbbi kezdést. Jobban passzol az éjszakai
baglyok által kedvelt ciklushoz. Ez leginkább a kamaszokra igaz. Amennyiben kamaszod (és ez inkább igaz ugye Magyarországra) egy korán kezdő iskolába jár,
sokkal rugalmasabbnak kell lenned a hétvégi sokáig alvással, hogy elegendő
alváshoz jusson.
A bomlasztó magatartásokból származó
beírások száma, és a lógások száma drasztikusan csökkent, mellette a teszt
eredmények javultak.
Címkék:
alapítványi iskola,
ébredési idők,
elegendő alvásmennyiség,
kamasz,
későbbi iskolakezdés,
korai iskolakezdés,
napirend,
szabad tanulás,
tanulócsoport
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2018. október 21., vasárnap
Te korán kelő vagy?
Amennyiben gyermeked korán kelő, és korábban kel, mint
ahogy te szeretnéd, egy olyan ébredési időt határozz meg, ami a legjobban
illeszkedik a családodhoz. Megmutatom majd később, hogyan mozgasd az
ébredési időt. Azonban, ha ő egy hajnali
pacsirta típus, a genetika alapozza meg a korai keléseit. Ezért, ha felébred
reggel 6-kor, valószínűtlen, hogy át tudod állítani az ébredési idejét 10
órára.
Címkék:
ébredési idő,
genetika,
korán kel,
pacsirta
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2018. október 14., vasárnap
Hogyan határozd meg az ébredési időket?
Vizsgáld meg az ébredési időket a teljes hétre
vonatkozóan.
- Mi a legkorábbi időpont, amikor gyermeked magától ébred, és mi az amikor neked kell keltened?
- Mikor ébred fel saját akaratából?
- Végül, egy átlagos hét volt, vagy volt valami szokatlan azon a héten?
Címkék:
átkapcsolás,
ébredés,
ébredési idők,
ébresztés,
saját maga,
sürgetés
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2018. október 7., vasárnap
Az örök kérdés: Fel szabad ébreszteni a gyerkőcöt?
Amíg nem tudod alvásra kényszeríteni gyerkőcödet, tudsz
olyan környezetet teremteni, ami támogatja az alvást és fel tudod ébreszteni.
Egy jó éjszakai alvás tulajdonképpen reggel kezdődik, amikor a reggeli ébredési
idő előre meghatározott.
A kérdés az természetesen, hogy honnan tudod, mikor legyen
az ébredési idő?
Ehhez szükséges egy alvás naplót létrehozni, ebben pedig a képzésen fogok tudni neked segíteni, a képzés várható indulása 2019. január. Figyeld facebook oldalamat, vagy csatlakozz facebook csoportomhoz.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2018. szeptember 30., vasárnap
Honnan tudod, hogy eleget aludt a gyerkőc?
Az előző posztban leírt, és itt a képen látható alvásmennyiségek átlagok, ami azt jelenti, hogy 50 %-a az embereknek többre van szüksége, 50%-a kevesebbre alvásra van szüksége.
Ha megadják nekik a lehetőséget, képesek hosszabban aludni, gyakran több, mint egy órával az átlagosnál.
Tudni fogod, ha te és gyermeked megkapjátok-e az elegendő alvásmennyiséget, amikor magatoktól ébredtek fel, mielőtt az ébresztőóra megszólal, energikusnak érezve magatokat, készen állva szembenézni a nap eseményeivel.
(Amennyiben gyermeked horkol és megkapja az korának megfelelő átlagos alvásmennyiséget, még mindig fáradt, lehet ez az első utalás egy orvosi konzultációra az alvás problémákról. Keresd fel gyermek háziorvosodat.)
Valamikor lényeges életmód váltást igényel. El kell döntened. De, ha egyszer elsőbbséget élvez az alvás, célod világos lesz, és felfedezed, hogy sok kreatív lehetőség van ezt elérni.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2018. szeptember 23., vasárnap
Mennyi alvásra van szüksége egy gyerkőcnek
Címkék:
alvás mennyiség,
család,
csecsemő,
iskolás,
kamasz felnőtt,
ovodás,
totyogó,
viselkedés
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2018. szeptember 16., vasárnap
Képzeld el, hogy alszotok!
Szükségünk van látomásra arról,
hogy hosszú távon hova tartunk.
Ez azt jelenti, hogy az első dolog, amit a napirendbe be
kell illeszteni, az az alvás.
Amennyiben gyermeked iskolás, 10 órát fogsz beosztani
alvás céljából, aztán az iskola idő, és más lényeges esemény, amit a családod a
leginkább értékel, mint az ima, családi időtöltés, vagy közösségi szolgálat.
Csak miután ezek a lényeges dolgok a helyükön vannak, fogsz egyéb
tevékenységeket hozzáadni. Amennyiben nincs hely gyermeked összes érdeklődési
körének, lehetőséget ad számodra, hogy megtanítsd gyermekednek hogyan válasszon, annak érdekében, hogy egyensúlyt hozzunk létre bárki életében.
Címkék:
családi időtöltés,
érdeklődési kör,
ima,
iskolás,
tervezés
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2018. szeptember 9., vasárnap
Egy jó éjszakai alvás reggel kezdődik!
Amennyiben
gyermeked 6 hónapnál fiatalabb csecsemő, a biológiai órája másként működik.
Viszont, ha gyermeked idősebb, mint 6 hónap, elkezdheted gyengéden egy olyan módon, ami segít neki beállítani a biológiai óráját és együtt tud élni a családod napirendjével.
Viszont, ha gyermeked idősebb, mint 6 hónap, elkezdheted gyengéden egy olyan módon, ami segít neki beállítani a biológiai óráját és együtt tud élni a családod napirendjével.
Kreatív szokások az unalom ellen
Szokások állandóságot hoznak létre életünkben. Hatékonyak,
kényelmesek és megfelelőek.
Amit szeretnénk kiküszöbölni, az a monotonná, vagy
akár merevvé váló szokások, mivel elveszítjük az összes spontaneitást és
kreativitást életünkben.
Ebben segít neked a blog következő néhány bejegyzése.
Ebben segít neked a blog következő néhány bejegyzése.
Címkék:
biológiai óra,
éjszakai alvás,
merev,
monoton,
reggel,
szokások
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2018. szeptember 2., vasárnap
Előre tervezni a gyereknevelésben?
Nézd vissza előző bejegyzéseimet, mi az ami játszik gyermeked biológiai órájával.
A
legérdekesebb az egészben az, hogy ez a te döntésed - a dolgok amiket teszel, hogy irányíthass –
ez tényleg számíthat.
Megállhatsz és kérdezhetsz két egyszerű kérdést magadtól:
Megállhatsz és kérdezhetsz két egyszerű kérdést magadtól:
- Mi a célod?
- Mi lehet a várható eredmény?
Ha kihagysz egy délutáni alvást, hogy a család mulasson, fontos megjegyezni, hogy te egy döntést hoztál tulajdonképpen.
Mi lesz az eredménye?- Mindenki jól fogja magát érezni?
- Vagy hulla fáradt bizonytalan gyerekeket kapsz estére és valószínűleg másnapra is?
Néha megéri a
kín. Néha viszont nem. El tudod dönteni.
Egyszerűen
közelről kell figyelni, így tudni fogod, hogy melyik döntés a legfontosabb gyermeked
számára, segíteni tudod gyermeked biológiai órájának beállítását!
Így téve, csökkented az elalvás hosszának idejét és megnöveled az alvás minőségét és a viselkedését is javítod.
Így téve, csökkented az elalvás hosszának idejét és megnöveled az alvás minőségét és a viselkedését is javítod.
Címkék:
alvás minősége,
biológiai óra,
délutáni alvás,
döntés,
elalvás hossza,
figyel,
tervezés,
viselkedés
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2018. augusztus 26., vasárnap
Te is úgy gondolod, nem adsz koffeint a gyerkőcnek? Pedig...
A koffein
egy élénkítő szer. Megnöveli az aktivitást az agy jó néhány területén, késlelteti
az alvás kezdetét, csökkenti az alvás hosszát és csökkenti a mélységét.
Megemeli a pisilések gyakoriságát és feszültséget, aggodalmat és vérnyomás
emelkedést is okozhat.
Még az anyatejes csecsemő is érzékeli a koffein
áramlását az édesanya fogyasztása által, ami ingerlékenységhez, megnövekedett
szívdobogáshoz és pulzushoz vezet, illetve megváltozik a vércukor szint is.
Amikor
egy gyermek iszik egy doboz kólát, a koffein hatásai annyit tesz, mint egy
felnőtt, aki 4 csésze kávét iszik! És
minél kevesebbet kap egy gyermek koffein tartalmú élelmiszert, annál inkább
hatni fog rá!
A koffein körülbelül 50%-a, amit délután 3 után
fogyasztott gyermeked még mindig a szervezetében van este hétkor!
Koffeint tartalmaznak:
- Italok: Dr. Pepper, Mountain Dew, Fanta, akár csak a koffein tartalú vízek, jeges teák, forró teák, szénsavas italok, energia italok
- Ételek: koffein tartalú jégkrémek és joghurtok, csokis cukorkák és desszertek
- Gyógyszerek: Fájdalom csillapítók közül néhány annyi koffeint tartalmaz, mint néhány kávé.
Ezért, amikor gyermeked néhány korty szódát iszik, vagy néhány
harapás desszertet eszik, és egy energia italt iszik, lehet nem is vagy
tudatában annak, mennyi koffeint fogyaszt el.
Minden
gyermek más, de közelről figyelj és olvasd el a címkéket. Nézd át azokat a
napokat, amikor gyermekednek nehézsége támad az elalvással és az alvás hosszával.
Címkék:
alvás,
alvás hossza,
feszültség,
koffein,
pisilés,
pulzus,
termékek koffeinnel
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2018. augusztus 19., vasárnap
MIért ne birkózz gyermekeddel lefekvés előtt?
Amíg a megfelelő időben végzett testmozgás támogatja az alvást, rosszul időzített mozgás energiával telien az alváshoz meleg testet vonz maga után!
Az egyik jel a szervezet számára, hogy átkapcsoljon alvásba a testhőmérséklet természetes csökkenése.
Fizikai aktivitás pedig emeli a test hőmérsékletet. Ezért a birkózás vagy testmozgás a lefekvéshez túl közel felpörgeti gyerkőceidet a helyett, hogy lefárasztaná őket.
Az egyik jel a szervezet számára, hogy átkapcsoljon alvásba a testhőmérséklet természetes csökkenése.
Fizikai aktivitás pedig emeli a test hőmérsékletet. Ezért a birkózás vagy testmozgás a lefekvéshez túl közel felpörgeti gyerkőceidet a helyett, hogy lefárasztaná őket.
Sok gyerek imád birkózni a szüleivel. Tudnod kell, hogy ezek a tevékenységek felébresztenek nyugtatás helyett! Célszerű megválasztani annak az idejét, amikor a fizikai aktivitás nem ütközik a biológiai órával!
Címkék:
alvás jelei,
biológiai óra,
birkózás,
test hőmérséklet,
testmozgás
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2018. augusztus 12., vasárnap
Tudtad? A testmozgás összefügg a jó alvással!
Fizikai aktivitás:
Világosan kijelöli az ébrenléti időt és egészséges fáradtságot alakít ki, ami mély pihentető alvást hoz létre.
Természetesen, ha gyermeked az autóban, vagy etetőszékben
van, szüksége van korlátozásra. Ami viszont elkerülhette a
figyelmedet, az az, hogy a totyogód
az ébrenléti idejének felét mozdulatlanságban töltheti, ezért érdemes a napirendet átalakítani. A mozgás szegény
életmód aláássa a mély alvás létrejöttét.
Gyermeked megkapja a mozgást, amire szüksége van az
egészséges fáradtság érzéséhez és a biológiai óra világos kommunikációjához,
hogy itt az idő ébren lenni?
Címkék:
biológiai óra,
ébrenlét,
korlátozás,
mozdulatlanság,
napirend,
pihentető alvás,
testmozgás
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2018. augusztus 5., vasárnap
A képernyők fénye és az alvás viszonya:
A megnövekedett képernyő használat valós probléma napjainkban.
Amennyiben gyermeked rosszul viselkedik és nem tud aludni, fontos megvizsgálni a képernyőzéssel töltött órák számát, mint lehetséges bűnösét a napi harcaitoknak megengedi számodra, hogy korlátozd a képernyő előtt töltött játék idejét, és a délután legkorábbi időpontjára rakd.
Minél fiatalabb és minél érzékenyebb gyermeked, annál nagyobb a valószínűsége, hogy befolyásolja őt.
Az erős fény hasznos a reggeli órákban, de este átveri a biológiai órát!
Ezért nehéz egyszerűen hazatérni a bevásárló központból, edzőteremből, vagy egy fedett kori pályáról, és lefeküdni. A nyári estéken, mivel a világosság egész késő estig megmarad, gyermeked nem akar aludni menni.
Ez nem hatalmi játék, amikor gyermeked azt mondja, nem tud aludni.
Ez a biológiai órája, ami azt súgja neki: ideje ébren lenni.
Címkék:
biológiai óra,
fény,
képernyő,
nyári este
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2018. július 29., vasárnap
Mi a reggeli fény és az alvás kapcsolata?
A reggeli fény:
Fény, erős reggeli fény, az egyik legerősebb befolyással
bíró dolog a biológiai órára. Ez egy jele annak, hogy itt az ideje ébren lenni.
Könnyű ráhagyni gyermekedre, hogy
ha felébrednek reggel, kapcsolják be a TV-t, henyél a kanapén, ez a döntés
azonban akaratunkon kívül rongáljuk a biológiai órájukat, és gyújtjuk meg a
tüzet a későbbek során kialakuló kiakadásokhoz.
A fény világítása segíti a biológiai órát, de meg is zavarhatja!
Ha
lefekvési időben jutalmazod gyermekedet videó játékkal, ártatlanul megnehezítheted
az elalvását, vagy hogy átaludja az éjszakát.
Amennyiben gyermeked nagyon
érzékeny, és TV-t néz, vagy Messengerezik a barátaival a lefekvési időhöz
nagyon közel, a képernyő fénye megviccelheti a szervezetét! (Bár a mai modern telefonokon és tabletteken van már éjszakai fény funkció, ezt neked is érdemes beállítani!) Azt sugallva, hogy ez
a nap kezdete, a helyett, hogy a lefekvés idejének „hinné”.
Ha a
gyermeked szuper érzékeny, több, mint egy óra képernyőnézés bármikor a nap
során, tréfát űz gyermeked biológiai órájával.
Címkék:
bilógiai óra,
kiakadás,
nap kezdete,
reggeli fény,
TV
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2018. július 22., vasárnap
Mi történik, ha kimarad a délutáni alvás?
Az nap, amikor gyermeked kihagyja a délutáni alvást, gyakrabban ébred éjjel?
Nagyon sok gyerek csinálja ezt.
Nagyon sok gyerek a napirend változástól kiakad – még akkor is, ha ez csekély!
Az időbeli eltolódás jelentheti a különbséget az összebújás és alvás, illetve 45 perc háború a délutáni alvásért, ami sosem történik meg. Vagy legalább is nem egy jóval későbbi időpontig, amikor 20 percre megadja magát az autóban, vagy a kanapén – csak elég időre, hogy újra erőre kapjon, de nem elég ahhoz, hogy feltöltődjön.
Az időbeli eltolódás jelentheti a különbséget az összebújás és alvás, illetve 45 perc háború a délutáni alvásért, ami sosem történik meg. Vagy legalább is nem egy jóval későbbi időpontig, amikor 20 percre megadja magát az autóban, vagy a kanapén – csak elég időre, hogy újra erőre kapjon, de nem elég ahhoz, hogy feltöltődjön.
Biológiai órája kiakadt, és alvás hiány alakul ki.
A félelem, hogy ha alszik délután, nem fog normális időben elaludni este, de még egyszer, nézd meg mikor volt a délutáni alvás – befejeződött délután háromra?
- Amennyiben nem, a délutáni alvás túl későn van.
- Vizsgáld meg azt is, hogy mikor próbálod lerakni őt esténként.
- Gyakran, mivel a gyermek aludt délután, logikusnak tűnik ébren tartani tovább, de az alvás idő lehet hogy így túlkésőn lesz, az alvás „ablaka bezárult”.
Amikor gyermeked arról panaszkodik, hogy nem tud elaludni, van egy oka, és ez lehet a rendszertelen napirend.
Címkék:
alvásidő,
biológiai óra,
délutáni alvás,
háború
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2018. július 15., vasárnap
Kell-e aludnia egy gyerkőcnek délután?
Gyermeknek 5 éves kor alatt:
Ha ébren van több mint 8 órán át, a szervezet még inkább éberebben fogja magát tartani.
Minden gyerek más
A döntés, hogy:- elhalasztjuk a délutáni alvást,
- totálisan kihagyjuk,
- vagy lehetővé teszed számára, hogy szunyókáljon egyet késő délután,
lefekvés körüli harcokhoz vezet téged!
Címkék:
biológiai óra,
délutáni alvás,
energia,
szunyókálás
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2018. július 8., vasárnap
Mit keres egy ablak az alvásnál?
Az „ablak” vagy elalvási zóna -forrás Eleven kölykök az az idő, amikor a lehetőség adódik az alváshoz, amikor a biológiai óra azt mondja az agynak, hogy „kapcsoljon át” éberségből alvásba.
Néha ez az „ablak” nagyon keskeny.
Ez nem azt jelenti, hogy sosem tölthetsz egyetlen estét sem barátokkal, sosem engedheted gyermekedet sokáig ébren maradni a hétvégéken.
Csak gondolkodj el ezen, mielőtt megteszed, tudva, hogy a holnapi nap macerásabb lesz.
Csak gondolkodj el ezen, mielőtt megteszed, tudva, hogy a holnapi nap macerásabb lesz.
Reggeli, ebéd, vacsora, és kisebb étkezések mind számítanak a biológiai óra „beállításában”.
A rendszertelen étkezés éhséghez is vezet. Az éhség feszültséget szül.
Ez igaz, vannak gyerekek, akik soha nem tudnak illeszkedni egyik előrelátható napirendhez sem. Amit felfedezhetsz az az, hogy annak ellenére, hogy ellenkezik, ezek a gyerekek sokkal jobban profitálnak abból, amikor a világ segít nekik a biológiai órájukat „beállítani”.
Ismerd gyermekedet!
De jegyezd meg a fő és kisebb étkezések idejét, és mi történik gyermeked alvásával és viselkedésével, amikor a napirend változik.
Címkék:
ablak,
barátok,
biológiai óra,
elalvási zóna,
étkezés,
rendszertelenség
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2018. július 1., vasárnap
Miért fontos a rendszeres időbeosztás az alváshoz?
Miért szükséges bármikor is fontolóra venni milyen hosszan vagy milyen gyakran alszunk?
Csábító azt gondolni, hogy ha gyermeked később fekszik le aludni, egyszerűen tovább hagyod őt aludni.
Nagy meglepetésben lesz részed.
Valószínűbb, hogy a szokásos idejében felébred – egy órával kevesebbet aludt és készen áll a veled való háborúra.
Mire a délutáni alvás eljön, túl fáradt lesz.
Az alváshiány feszültséget szül, ami aktiválja a stressz hormonokat, szervezetét éberré téve.
Ezért képtelen lesz elaludni késő délutánig, amíg a végén „összeesik” 4 órakor és fél 6-ig alszik majd.
A késői délutáni alvás miatt nagy a valószínűsége, hogy a 10 órai híreket veled együtt fogja megnézni!
Másnap megint nem fogod felkelteni, hiszem későn aludt el...
Alváshiánya lesz és szeszélyes napirend folytatódni fog.
Címkék:
alváshiány,
fáradt,
kicsi gyerek,
meglepetés,
stressz
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2018. június 24., vasárnap
Mi történik, ha nincs állandóság?
Rendszeres időbeosztás:
Amikor eljön az ideje gyermeked ébredés
elalvási idejének összehangolásában, a nap legelső döntése valószínűleg a
legmeghatározóbb lesz számára.
Amennyiben gyermeked ébredési ideje folyton
változik, lehet az igazi ok a konfliktusok mögött.
Ez nem azt
jelenti, hogy soha többet nem tehetjük meg, hogy hétvégén tovább alszunk, vagy egy olyan napirendet
kell készíteni, ami annyira merev, hogy semmi lehetőség a rugalmasságra és a
mókára.
Célunk az, hogy tudatában legyünk, olyan döntést hozunk, ami megzavarja
az alvást. Felismerve azokat a döntéseket, amelyek beleavatkoznak a szervezet
természetes órájába, megengedi számodra, hogy megéri-e vagy sem az áldozatot.
Miután tudatosan választunk olyat, ami nagy valószínűséggel megzavarja
gyermekünk alvását, alkalmazkodni tudunk ehhez, igazítani tudjuk szokásainkat egy
nappal előbb, vagy később is.
A tudás hatalom.
Címkék:
időbeosztás,
igazodás,
szokások,
tudatosság,
változó
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2018. június 17., vasárnap
Hogyan zavarod meg ártatlanul az alvást?
Íme négy fő kategória:
1.
Rendszertelen időbeosztás
2.
Fény
3.
Mozgás hiánya, vagy rosszkor végzett mozgás
4.
Élénkítőszerek
Vizsgáld meg ezeket, gondolkodj el a család minden
egyes tagjáról:
- Az, hogy mennyire érzékeny gyermeked a megzavarásra az alaptermészetétől és az aktuális feszültség szintjétől függ.
- És amikor a feszültség szintje magas, a változások, amik megzavarják a biológiai órát, még nagyobb hátrányt jelentenek, mivel a szervezet már így is riadókészültségben van.
Így vizsgáld meg az összes alábbi bűnöst, hogy
meghatározhasd azokat, amik leginkább befolyásolják gyermekedet.
Lányom rajza |
Címkék:
alaptermészet,
biológiai óra,
élénkítőszer,
fény,
feszültség színt,
időbeosztás,
mozgás
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2018. június 10., vasárnap
Megéri a szokásokat megváltoztatni?
Bizony megéri, bár való igaz nem könnyű:
Amennyiben szkeptikus vagy, mivel ez egyel több dolog,
amiről gondoskodni kell, ami rendszert igényel, ami túl merevnek tűnik, vagy
nem reálisnak a mai családok számára, nem vagy egyedül.
Igaz, hogy szokásokat megváltoztatni nem könnyű, de
tényleg megéri!
Vizsgáld meg saját családod szokásait!
Vizsgáld meg saját családod szokásait!
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2018. június 3., vasárnap
Időeltolódás otthonodban? azaz a jet leg
Lehet, hogy ártatlanul időzóna-betegség tüneteit okozhatod gyermekednek!
Ha valaha tapasztaltad már az időeltolódás
tüneteit, tudod milyen „kibillenni az egyensúlyodból”, a biológiai órád
figyelmen kívül hagyásával élni, a helyett, hogy együttműködnél vele.
- Engedted már valaha kisebb gyerkőcödnek, hogy egy program miatt ne aludjon délután?
- Az érzékeny élénk gyerkőcnek ez olyan, mintha Ausztráliába repült volna.
- A nagyobb gyerekek esetén ugyan ez, ha egy esti programot engedsz meg neki, és sokkal később fekszik le.
- Barnim például szenved még mindig, pedig május 5.-én (ma május 26.-a van, amikor írom ezt a bejegyzést) elmentünk a The Illusionist Show-ra.
- Ugyan ilyen hatással van a gyerekekre a Szilveszter.
- És az évente kétszeri óraátállás.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2018. május 27., vasárnap
Változtass! -hogy legyen jó az éjszakai alvás
A döntésekkel, amiket meghozol a nap során, akaratodon kívül
összezavarhatod gyermeked biológiai óráját, kizökkentve az egyensúlyából, és ezért
nehézzé teszi az elalvást, és a mély alvást.
Egy jó éjszakai alvás, nem csak úgy megtörténik.
- Igényli a feszültség kezelését, így a szervezet eléggé ellazul, hogy aludni tudjon.
- Beállítva a biológiai órát az agy tudni fogja mikor „kapcsoljon át” alvásba.
A kulcs, az:
hogy gondolkodjunk az alváson, és épp ezért olyan döntéseket hozzunk, amelyek létrehozzák a színt, figyelmeztetve az agyat, mikor kell ébren lennie és mikor kell aludnia.
Az által, hogy meghatározod a kis
dolgokat amik ártatlanul megzavarják a biológiai órát, meg tudod választani,
hogy figyelmen kívül hagyod azokat, vagy pedig tervezel velük.
Ez egy hatalmas erő, és ezzel az oldaladon a lefekvés körüli harcok eltűnnek., mivel gyermeked természetes biológiai órájával dolgozol, a helyett, hogy ellene lennél.
Az által, hogy
megteszed, lehetővé teszed az anyatermészet számára, hogy szövetségeseddé
váljon.
Ez egy hatalmas erő, és ezzel az oldaladon a lefekvés körüli harcok eltűnnek., mivel gyermeked természetes biológiai órájával dolgozol, a helyett, hogy ellene lennél.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
2018. május 20., vasárnap
MI is tulajdonképpen a biológiai óra?
- A biológiai óra az irányító pontja az alvás/felébredés körforgásának.
- Ez mondja meg a szervezetnek, hogy legyen ébren napközben, és engedi meg az alvást a lekapcsolás által éjszaka.
Azért, hogy gyermeked
ciklusát hozzá tudd igazítani a 24-órás naphoz, „be kell állítanod” a jelekkel,
mint például a fény és állandó lefekvési és ébresztési időkkel. Amennyiben nem
állítod be, gyermeked biológiai órája azt fogja neki súgni, hogy legyen éber
amikor nem kéne, ébren tartva őt, amikor te azt szeretnéd, hogy aludjon, és
álmos, amikor ébren kéne lennie.
16 éve lettem szülő, a feladat azonban majdnem 14,5 éve érkezett hozzám. Ezt a feladatot Barninak hívják. A megoldásra kb. nyolc éve bukkantam rá teljesen véletlenül. Azóta már sok szülőnek segítettem, rámutatva, hogy a rossz gyerek, rossznak titulált gyerek nem is rossz, csak más. Élénk gyermek.
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)