Hogyan ismered fel az "ablakot" azaz, az álmosság vagyis, mikor jön el az altatás ideje

Van olyan sűrűn előforduló időpont, amikor gyorsan elalszik délután és este? 

Amennyiben nincs egyértelmű minta, meg tudod határozni gyermeked alváshoz szükséges „ablakát” a délutáni alvás idején. Küszöböld ki az intézni valókat és a programokat.  Helyette otthon szervezz tevékenységeket az udvaron, vagy a közeli parkban. Majd figyelmesen hallgass és nézz. Tehát hogy néznek ki ezek a jelek?  Itt van néhány példa:

Legyen ez akár 

• egy hatalmas ásítás, 
• lecsukódó szemhéjak, 
• nem tudja mi zajlik körülötte, 
• gyermeked lélegzetvétele megváltozik, 
• vagy hirtelen elveszti a koordinációs képességét, 

gyermeked meg fogja mutatni az „ablakát”. 

Abban a pillanatban, amikor észleled jeleit, kezd el az alváshoz való készülődést!

A kihívás az, amikor az „ablak” ideje alkalmatlan időben  jön elő. 

Megváltoztatva a gyakorlatot vagy egy napközbeni alvás hozzáadása segíthet, hogy hozzáigazítsd gyermeked ablakát, hogy illeszkedjen a családi napirendhez.
 De néha a családnak szintén igazodni kell egy keveset a gyerkőchöz. 

Tudni fogod, amikor megtalálod gyermeked „ablakát” az alváshoz, mivel sokkal könnyebb lesz számára az elalvás.