Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este, illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

2018. szeptember 30., vasárnap

Honnan tudod, hogy eleget aludt a gyerkőc?




Az előző posztban leírt, és itt a képen látható alvásmennyiségek átlagok, ami azt jelenti, hogy 50 %-a az embereknek többre van szüksége, 50%-a kevesebbre alvásra van szüksége. 
Ha megadják nekik a lehetőséget, képesek hosszabban aludni, gyakran több, mint egy órával az átlagosnál. 
Tudni fogod, ha te és gyermeked megkapjátok-e az elegendő alvásmennyiséget, amikor magatoktól ébredtek fel, mielőtt az ébresztőóra megszólal, energikusnak érezve magatokat, készen állva szembenézni a nap eseményeivel. 
(Amennyiben gyermeked horkol és megkapja az korának megfelelő  átlagos alvásmennyiséget, még mindig fáradt, lehet ez az első utalás egy orvosi konzultációra az alvás problémákról. Keresd fel gyermek háziorvosodat.)
 Valamikor lényeges életmód váltást igényel. El kell döntened. De, ha egyszer elsőbbséget élvez az alvás, célod világos lesz, és felfedezed, hogy sok kreatív lehetőség van ezt elérni.