Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este, illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

2017. július 30., vasárnap

Mi az egyik titka a jó alvásnak?

Kezd apró lépésekkel

Az alvásidőnek nem a „szétkapcsolódás” időszakának kéne lennie. Érzékeny, felelős törődés lehetővé teszi gyermeked számára, hogy biztonságban érezhesse magát és nyugodt maradhasson. 

Azok a bizonyos apróságok, amik változást hoznak:

 Amikor odafigyelsz gyermeked jeleire, abban az esetben átsegíted őt az ébrenlétből alvásba való váltáson. Amikor egyszerű apró lépésekre bontod a szükséges képességeket a mély alváshoz és együtt gyakorolod vele, lerakod a mély alvás alapjait ÉS egy erős kapcsolatét is egyúttal. 






2017. július 23., vasárnap

Mit kezdj a tanácsokkal alvás terén?


Fontos arra gondolni, hogy a mások által adott tanácsok jó szándékúak. 

Ez azonban nem jelenti azt, hogy feltétlenül jó is, és megfelel a gyerekednek, bátorítja őt, és segít nektek az együttműködésben. 

Mindig gondold végig hogy szíved szerint jó-e a tanács nektek, és ha nem, utasítsd el.


2017. július 16., vasárnap

Mit tegyél, hogy jó kapcsolatot építs gyerkőcöddel?



Azt akarod, hogy hallgasson rád és elfogadjon? 


Azt szeretnéd, hogy olyan tizenéves gyereked lenne, aki éjjel, miután hazaért a barátaival töltött buliból, leül az ágyad mellé, és elmeséli, milyen volt?

  • Ezt a kapcsolatot most kezded el felépíteni!
  • Minden nap, szóról szóra, és tettekről tettekre haladva, ahogy a gyerekeddel bánsz, ahogy tanítgatod, ahogy új képességeket mutatsz neki, és segíted őt – akár abban is, hogy el tudjon aludni. 
  • Segít a mindennapi helytállásban, ha arra a kapcsolatra gondolsz, amit éppen kiépíteni szándékozol, hogy bátorítod, meghallgatod, és együtt dolgoztok. 
  • Ez a bánásmód segíti őt abban, hogy megbízzon benned, és biztonságban érezze magát a családban.




2017. július 9., vasárnap

Mit tegyél, hogy aludjon a gyerek?

Képzeld el, hogy te vagy a gyerek.


 Ha éjjel álmatlanul feküdnél az ágyadban, ezek a szavak, tettek, hangtónusok segítenének abban, hogy megnyugodj, vagy éppen felzaklatnának? 

Mielőtt bezárod a gyereked ajtaját, gondolj arra, hogy mit éreznél az ő helyében, az ajtó túlsó oldalán. 

Amikor képtelen megnyugtatni magát, és te hajlamos vagy sírni hagyni, arra gondolj, hogy éreznéd magad, ha a te partnered nem venné figyelembe a te szorongásodat.

 Ezek a döntések határozzák meg a különbséget, hogy feszült vagy nyugodt lesz-e a gyereked.


2017. július 2., vasárnap

Mi a helyes választás, hogy aludjon a gyerek?



A helyes választ a szívedben találod!

Képzeld el egy percre, hogy hét éves fiú vagy:


 Egész nap iskolában voltál, aztán hazamentél vacsorázni, aztán beültettek az autóba, és el kellett menned egy előadásra, ahol egy csomó más gyerek és a szüleik voltak jelen. A normális alvási idő már két órája elérkezett, mire hazaérsz: 
A tested elfáradt, az agyadon mindenféle fura képek futnak át, és ideges vagy. Aludni akarsz, de nem tudsz. 

Nézzük az egyik lehetséges megoldást: 

  • Tedd fel magadnak a kérdést: ha most jól felizgatod még magad, jól megijesztenek, a szíved úgy ver, mint a motolla, az segíteni fog hogy elaludj? 
  • Vagy inkább csökkenteni kéne a feszültséget a testedben, lassítani a szívverésedet, és hagyni, hogy szépen álomba merülj? 


Tudni fogod, hogy az érzékeny odafigyelés, a nyugalom, a törődés sokkal inkább segít neked, mint az elválasztás és hasonlók.