Van olyan sűrűn előforduló időpont, amikor gyorsan elalszik délután és este?
Amennyiben nincs egyértelmű minta, meg tudod határozni gyermeked alváshoz szükséges „ablakát” a délutáni alvás idején. Küszöböld ki az intézni valókat és a programokat. Helyette otthon szervezz tevékenységeket az udvaron, vagy a közeli parkban. Majd figyelmesen hallgass és nézz. Tehát hogy néznek ki ezek a jelek? Itt van néhány példa:
Legyen ez akár
Abban a pillanatban, amikor észleled jeleit, kezd el az alváshoz való készülődést!
- egy hatalmas ásítás,
- lecsukódó szemhéjak,
- nem tudja mi zajlik körülötte,
- gyermeked lélegzetvétele megváltozik,
- vagy hirtelen elveszti a koordinációs képességét,
gyermeked meg fogja mutatni az
„ablakát”.
Abban a pillanatban, amikor észleled jeleit, kezd el az alváshoz való készülődést!
A kihívás az, amikor az „ablak” ideje alkalmatlan
időben jön elő.
Megváltoztatva a gyakorlatot vagy egy napközbeni alvás
hozzáadása segíthet, hogy hozzáigazítsd gyermeked ablakát, hogy illeszkedjen a
családi napirendhez.
De néha a családnak szintén igazodni kell egy keveset a gyerkőchöz.
De néha a családnak szintén igazodni kell egy keveset a gyerkőchöz.
Tudni fogod, amikor megtalálod gyermeked „ablakát” az
alváshoz, mivel sokkal könnyebb lesz számára az elalvás.