Egy hatékony lefekvési szokásrend egyszerű és
megjósolható, annyira, hogy egy fiatalabb gyerkőc is el tudja mondani.
- Olyan lépésekből áll, amit éveken át tudsz követni, nem számítva, hogy hol vagy, legyen ez egy könnyű este, vagy akár egy rázós.
- Tartalmaz olyan tevékenységeket, amik minden felnőttnek, aki gyermekedet gondozza, biztonságot nyújt a kivitelezéshez és végül gyermeked átveszi ezeket majd saját maga.
- Legfontosabb, gyermekedet nyugodtság és biztonság érzésével hagyja, készen állva átcsúszni alvásba – végül, egyedül, bármilyen helyen, amit családod választ.
Még akkor is, ha gyermeked kis csecsemő, elkezdhetsz
létrehozni egy szokásrendet, ami nyugtatja és jelzésekkel szolgál számára.
1.Átmenet tevékenység:
Az átmenet tevékenysége megjelöli a kezdetét a lefekvési
szokásrendek, mint például
- a harapnivaló,
- tompítani a fényeket,
- vagy felvenni a gyerkőcöt ölbe.
2. Kapcsolódó és nyugtató tevékenységek:
A kapcsolódó és nyugtató tevékenységek
lecsillapítják gyerkőcödet, hogy elég ellazult legyen az alváshoz.
3. Jelző tevékenységek:
A jelző tevékenységek is állandóak minden egyes este.
- Az ének,
- a puszi, az ima,
- a lámpa lekapcsolása
- és az éjszakai fény bekapcsolása, vagy egy ventilátoré,
ami azt jelzi, hogy itt az idő aludni.
4. Átkapcsoló tevékenységek:
Az átkapcsoló
tevékenységek az utolsó emlékek és érzékek, amiket a gyerkőc közvetlen elalvás
előtt tapasztal.