Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este, illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

2017. december 31., vasárnap

Boldog Új Évet kívánok!


2017. december 17., vasárnap

Stressz forrás az alváshiány?



Ironikusan, minél kevesebbet alszik gyermeked, annál több stresszhormont termel szervezete, ami a napi tevékenység során akadályozza őt.  

Ha gyermeked nem alszik, vagy nem viselkedik jól, gondolj vissza a hét eseményeire!

  • Fel kellett őt ébresztened egy délutáni alvásból? 
  • Kihagyott egy délutáni alvást, vagy késő estig fent kellett maradnia egy esemény miatt?  
  • Álmatlan éjszakát töltött egy szállodában vagy egy pizsama partin?


Ha ezek a dolgok előfordultak, feltételezheted, hogy gyermekednél magas a feszültség szintje.


2017. december 10., vasárnap

A nem alvás bűnösei a változások:


A lényeges változások szintén okozhatnak problémát. 
  • egy költözés,
  •  testvér születése, 
  • válás 

nyilvánvaló kiváltói a feszültségnek, 

de ami nem biztos, hogy egyértelmű a kisebb változások, amik nagy hatással vannak a feszültségre:

  • egy házfelújítás – főleg a konyha-, ami megzavarja az egész család rend és előreláthatóság iránti igényét és kiüríti a családi kasszát. 
  • ágyat vagy hálószobát cserélni, 
  • családi nyaralásra menni, 
  • kezdete vagy vége az iskolaévnek
  •  vagy akár az óraátállítások befolyásolják gyermekedet.


Ez nem azért alakult ki, mert a gyerekek megnéznék a naptárt és mondanák magukban „Oh, most jól felbosszantjuk a szüleinket.” 
E helyett inkább kihívást jelent nekik átállni az egyik napirendről a másikra, ami túlságosan is éberen tartja őket. Változás akár aggodalmat, akár izgatottságot okoz, nagyon feszültté tudja tenni gyermekedet, hogy csupán némi plusz segítséggel el tudjon aludni.


2017. december 3., vasárnap

Idegesítő események, mint az alváshiány okozói


Ennek nem feltétlenül kell egy traumatikus élménynek lennie, mint egy baleset, vagy komoly betegség, hogy megnövekedjenek a felébredések és az izgalom gyermeked számára. 
  • elveszni egy üzletben, 
  • fájdalmas orvosi beavatkozáson átesni, 
  • egy komoly vihart átélni, meghallani 
  • egy félelmetes új történetet, 
  • vagy egy olyan tanár, vagy edző aki kiabál és megszégyenít 

elegendő ahhoz, hogy gyermekedet ébren tartsa az éjszaka napokig vagy akár hetekig is. 

Néha nehéz eldönteni, mi az ami felidegesít egy gyermeket. 

Az utóbbi 6 hónapban-családodban volt-e valami fájdalmas vagy lesújtó esemény?