TV és a számítógépes játékok tönkreteszi gyermeked biológiai óráját.
Amennyiben gyermeked több, mint egy órát tölt képernyő előtt egy nap, valószínűleg befolyásolja az alvását.Ha szeretnéd megváltoztatni gyermeked szokásait, fontold meg a teljes elvonást néhány hétre, miközben teljesen elzárod a tévét és korlátozod a számítógépes játékokat.
Amennyiben túl drasztikusnak tűnik számodra, kezd el fokozatos tiltással. Ki tudod választani azt a módszert, ami neked jobban bejön.
- Egy egyszerű lépés lehet, egyszerűen kitenni a TV-t és a számítógépet a szobájából.
- Vagy megpróbálhatod következetesen megválogatod a TV műsorokat, amiket meg akartok nézni, és számítógépes játékokat, amiket játszani szeretnék, majd lezárjátok az eszközt.
A legfontosabb, küszöböld ki a TV nézést, és a számítógépes játékokat rögtön lefekvés előtt.
Az eredmény jobb lesz és javul az alvás minősége is. Az extra ajándék pedig gyermeked olvasási készségének növekedése lesz – bizonyított haszon.