A feszültség kezelése este:
Emlősök vagyunk, és az emlősöknek szükségük van
„fészekre”,egy helyre, ahol eléggé biztonságban és védetten érezzük magunkat az alváshoz. Fontos, hogy együttműködj gyermekeddel egy „fészek”
létrehozásában!
- Lépj be arra a helyre, ahol gyermekedet elvárod, hogy aludjon.
- Nézd, hallgasd, érezd, és szagold.
- Most kapcsold le a lámpát, és nézz szét megint. (A szobák máshogy néznek ki a sötétben.)
- Ha tudsz, feküdj le az ágyba. Ha gyermeked egy rácsos ágyban alszik helyezd a fejedet a matrac magasságába. Hogy néznek ki ebből a szögből a rácsok? Kényelmes a matrac?
Gyermeked alvóhelye legyen egyszerű, biztonságos és békés.
Ha egyszer létrehoztál egy békés, biztonságos környezetet,
menj vissza és adj hozzá kellékeket, ami segíti annak jelét, hogy itt az ideje
az alvásnak.