Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este, illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

2018. július 1., vasárnap

Miért fontos a rendszeres időbeosztás az alváshoz?

Miért szükséges bármikor is fontolóra venni milyen hosszan vagy milyen gyakran alszunk? 

Csábító azt gondolni, hogy ha gyermeked később fekszik le aludni, egyszerűen tovább hagyod őt aludni. 
Nagy meglepetésben lesz részed. 

Amennyiben gyermeked kicsi és főleg, ha tipikusan egy bizonyos időben ébred, nem valószínű, hogy alszik egy extra órát. 
Valószínűbb, hogy a szokásos idejében felébred – egy órával kevesebbet aludt és készen áll a veled való háborúra. 
Mire a délutáni alvás eljön, túl fáradt lesz. 

Az alváshiány feszültséget szül, ami aktiválja a stressz hormonokat, szervezetét éberré téve. 

Ezért képtelen lesz elaludni késő délutánig, amíg a végén „összeesik” 4 órakor és fél 6-ig alszik majd. 

A késői délutáni alvás miatt nagy a valószínűsége, hogy a 10 órai híreket veled együtt fogja megnézni!
Másnap megint nem fogod felkelteni, hiszem későn aludt el...

Alváshiánya lesz és szeszélyes napirend folytatódni fog.