Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este, illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

2017. szeptember 10., vasárnap

Mi választ el a jó alvástól?


Képzeld el egy pillanatra, hogy ott állsz a vonalon. 

Ha jobbra lépsz:

 A „piros zónában” találod magad. ezt a zónát a feszült energia és feszült fáradtság zónájának nevezik.  
A feszült ébredés egy figyelmeztető rendszer, ami  „bekapcsolja” a testet, felemelve a stressz hormon szintjét, és éberen tartja azt. Gondolatok cikáznak az agyban, ahogy a szív gyorsabban ver. Tulajdonképpen a szervezet harcol azért, hogy ébren maradjon.

Balra lépve:

 Belépsz a „zöld zónába”.Ezt a zónát a nyugodt energiának és nyugodt fáradtságnak nevezik.  Amíg ebben a zónában gyermeked teste nyugodt és ellazult;  szíve normál ütemben ver, az egész szervezet zökkenőmentesen működik, és ezért gyermeked könnyen és gyorsan mély álomba merül.


Az által, hogy észleljük a különbséget a két zóna között, el tudod felejteni annak rejtélyét, hogy könnyen vagy nehezen alszik-e el gyerkőcöd.  

Figyeld meg közelről; gyermeked tettei és a te szavaid segít neked meghatározni, melyik zónában vagytok.