Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este, illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

2018. május 27., vasárnap

Változtass! -hogy legyen jó az éjszakai alvás



A döntésekkel, amiket meghozol a nap során, akaratodon kívül összezavarhatod gyermeked biológiai óráját, kizökkentve az egyensúlyából, és ezért nehézzé teszi az elalvást, és a mély alvást. 

Egy jó éjszakai alvás, nem csak úgy megtörténik. 

  1. Igényli a feszültség kezelését, így a szervezet eléggé ellazul, hogy aludni tudjon. 
  2. Beállítva a biológiai órát az agy tudni fogja mikor „kapcsoljon át” alvásba. 

A kulcs, az: 

hogy gondolkodjunk az alváson, és épp ezért olyan döntéseket hozzunk, amelyek létrehozzák a színt, figyelmeztetve az agyat, mikor kell ébren lennie és mikor kell aludnia. 
Az által, hogy meghatározod a kis dolgokat amik ártatlanul megzavarják a biológiai órát, meg tudod választani, hogy figyelmen kívül hagyod azokat, vagy pedig tervezel velük. 


Az által, hogy megteszed, lehetővé teszed az anyatermészet számára, hogy szövetségeseddé váljon. 

Ez egy hatalmas erő, és ezzel az oldaladon a lefekvés körüli harcok eltűnnek., mivel gyermeked természetes biológiai órájával dolgozol, a helyett, hogy ellene lennél.