Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este, illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

2018. augusztus 19., vasárnap

MIért ne birkózz gyermekeddel lefekvés előtt?


Amíg a megfelelő időben végzett testmozgás támogatja az alvást, rosszul időzített mozgás energiával telien az alváshoz meleg testet vonz maga után!

 Az egyik jel a szervezet számára, hogy átkapcsoljon alvásba a testhőmérséklet természetes csökkenése. 

Fizikai aktivitás pedig emeli a test hőmérsékletet. Ezért a birkózás vagy testmozgás a lefekvéshez túl közel felpörgeti gyerkőceidet a helyett, hogy lefárasztaná őket.

Sok gyerek imád birkózni a szüleivel. Tudnod kell, hogy ezek a tevékenységek felébresztenek nyugtatás helyett! Célszerű megválasztani annak az idejét, amikor a fizikai aktivitás nem ütközik a biológiai órával!