Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este, illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

2018. szeptember 30., vasárnap

Honnan tudod, hogy eleget aludt a gyerkőc?




Az előző posztban leírt, és itt a képen látható alvásmennyiségek átlagok, ami azt jelenti, hogy 50 %-a az embereknek többre van szüksége, 50%-a kevesebbre alvásra van szüksége. 
Ha megadják nekik a lehetőséget, képesek hosszabban aludni, gyakran több, mint egy órával az átlagosnál. 
Tudni fogod, ha te és gyermeked megkapjátok-e az elegendő alvásmennyiséget, amikor magatoktól ébredtek fel, mielőtt az ébresztőóra megszólal, energikusnak érezve magatokat, készen állva szembenézni a nap eseményeivel. 
(Amennyiben gyermeked horkol és megkapja az korának megfelelő  átlagos alvásmennyiséget, még mindig fáradt, lehet ez az első utalás egy orvosi konzultációra az alvás problémákról. Keresd fel gyermek háziorvosodat.)
 Valamikor lényeges életmód váltást igényel. El kell döntened. De, ha egyszer elsőbbséget élvez az alvás, célod világos lesz, és felfedezed, hogy sok kreatív lehetőség van ezt elérni.


2018. szeptember 23., vasárnap

Mennyi alvásra van szüksége egy gyerkőcnek

Kurcinka -és az Amerikai ajánlások szerint:





2018. szeptember 16., vasárnap

Képzeld el, hogy alszotok!



 Szükségünk van látomásra arról, hogy hosszú távon hova tartunk. 

Ez azt jelenti, hogy az első dolog, amit a napirendbe be kell illeszteni, az az alvás.

Amennyiben gyermeked iskolás, 10 órát fogsz beosztani alvás céljából, aztán az iskola idő, és más lényeges esemény, amit a családod a leginkább értékel, mint az ima, családi időtöltés, vagy közösségi szolgálat. 
Csak miután ezek a lényeges dolgok a helyükön vannak, fogsz egyéb tevékenységeket hozzáadni. Amennyiben nincs hely gyermeked összes érdeklődési körének, lehetőséget ad számodra, hogy megtanítsd gyermekednek hogyan válasszon, annak érdekében, hogy egyensúlyt hozzunk létre bárki életében.




2018. szeptember 9., vasárnap

Egy jó éjszakai alvás reggel kezdődik!


Amennyiben gyermeked 6 hónapnál fiatalabb csecsemő, a biológiai órája másként működik. 
Viszont, ha gyermeked idősebb, mint 6 hónap, elkezdheted gyengéden egy olyan módon, ami segít neki beállítani a biológiai óráját és együtt tud élni a családod napirendjével.

Kreatív szokások az unalom ellen

Szokások állandóságot hoznak létre életünkben. Hatékonyak, kényelmesek és megfelelőek. 
Amit szeretnénk kiküszöbölni, az a monotonná, vagy akár merevvé váló szokások, mivel elveszítjük az összes spontaneitást és kreativitást életünkben. 

Ebben segít neked a blog következő néhány bejegyzése.




2018. szeptember 2., vasárnap

Előre tervezni a gyereknevelésben?



Nézd vissza előző bejegyzéseimet, mi az ami játszik gyermeked biológiai órájával.

A legérdekesebb az egészben az, hogy ez a te döntésed  - a dolgok amiket teszel, hogy irányíthass – ez tényleg számíthat. 
Megállhatsz és kérdezhetsz két egyszerű kérdést magadtól: 

  1. Mi a célod? 
  2. Mi lehet a várható eredmény?  

Ha kihagysz egy délutáni alvást, hogy a család mulasson, fontos megjegyezni, hogy te egy döntést hoztál tulajdonképpen. 

Mi lesz az eredménye? 


  1. Mindenki jól fogja magát érezni? 
  2. Vagy hulla fáradt bizonytalan gyerekeket kapsz estére és valószínűleg másnapra is?


 Néha megéri a kín. Néha viszont nem. El tudod dönteni.

Egyszerűen közelről kell figyelni, így tudni fogod, hogy melyik döntés a legfontosabb gyermeked számára, segíteni tudod gyermeked biológiai órájának beállítását!

Így téve, csökkented az elalvás hosszának idejét és megnöveled az alvás minőségét és a viselkedését is javítod.