Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este, illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

2020. május 24., vasárnap

Kényeztetés-e, ha éjjel reagálsz gyermekedre?


Tudva, hogy reagálsz, akár az éjszaka közepén is, biztonságérzet ajándékát adod gyermekednek, ami egész életre szól.

Sose hagyd gyermekedet sírni az éjszaka. 

Nem tennéd meg nappal, nem kell megtenned éjszaka sem. 

Kezd egyszerűen a legkevesebb közbenlépéssel, amennyire csak lehetséges.Ahogy az éjszaka lassan eltelik, valószínűleg több közbenlépésre van szükség, hogy vissza tudjon aludni. Ilyenkor kerül elő az etetés, az ölbevétel, vagy saját ágyadba fektetés.

Gyermeked nem makacskodik hajnali négykor, egyszerűen az alvás hiánya kevesebb és nehezebb számára visszaaludni.

Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

2020. május 17., vasárnap

Tervezz előre a nyugtató-csendesítő tevékenységek mennyiségét tekintve is.



A feszültség ébredéssel jár. 

Amikor észleled, hogy gyermeked a feszült energia, vagy a feszült fáradság állapotában van, több csendesítő nyugtató tevékenységet kell beiktatnod a napotokba, és az esti szokásaitokba. 

  • Tíz perc masszázs helyett, tervezz inkább húsz vagy akár harminc percet. 
  • Napközben adj hozzá még egy meseidőt. 
  • Engedj több időt a fürdőkádban. 
  • Tegyél nagyobb erőfeszítést, hogy a család együtt ülljön le, és kínálj rágni való ételeket. 
  • Bíztasd testmozgásra és a zenehallgatásra. 


Ezek mind csökkentik a feszültséget és könnyebbé teszik, hogy mély, erősítő alvást, amiből kevesebb eséllyel ébred föl.

Számíts arra is, hogy több támogatásra van szüksége az alvásra való „átkapcsolásban”. Ha sírva alszik el, nagyobb a valószínűsége, hogy felébred éjjel. 


Ha tervezel, nem kerültök a piros zónába!
Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

2020. május 10., vasárnap

Éjszakai evészet, mint alvás akadályozó tényező?

A növekedési ugrás, az annyit tesz, mint növekedési ugrást, és amíg gyermeked általában nem ígényel ételt éjszaka, egy növekedési ugrás alatt étvágya hírtelen tombolni kezd. 


A helyett, hogy hajnali háromkor veszekednél vele, készíts elő neki valami italt. 

Jobb, ha egy táplálóbb lefekvés előtti harapnivalót kínálsz, hogy első kézből megelőzd a felébredést. 
Ez nem egy rossz szokás elindítója. 

Szoptatott baba gyakrabban szopik, hogy a tej adag megfelelő legyen növekedéséhez. Ahogy ez megvalósul, a szoptatások gyakorisága ismét csökken. 
Ha ellenkezik, figyeld meg közelebbről a méretbeli, kognitív, társas és érzelmi készségeinek változásait. Színtén észlelheted, hogy kevesebbet követelőzik, és kevesebbet ragaszkodik hozzád. Amikor ezt tapasztalod, tudni fogod, hogy eljött az ideje, hogy finoman noszogasd.


Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

2020. május 3., vasárnap

A jó alvás kulcsa az előrelátás


Amikor családi nyaralást tervezel, és van választásod, hogy a gyerkőc szülinapja előtt néhány héttel, vagy eltolod valamivel, akkor inkább halaszd el. 
Kiküszöbölöd:

  •  a fejlődési hullám és 
  • a napirendváltozás 

okozta dupla feszültséget, mindkettő azok közé tartozik, amik várhatóan feszült energiát okoznak. 
Ez segíti gyermekedet, hogy végig aludja a fejlődési ugrásokat a nélkül, hogy a z alvást valami megzavarná. 

A tervezéssel ugyan akkor jobban kézben tartod a dolgokat, és csökkenti a frusztrációdat.


Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

2020. április 26., vasárnap


Jelöld be a „riasztó” dátumokat a naptáradba, és utána jól gondolj meg minden plusz tervet, amit készítettél. 

Számíts rá, hogy a bekarikázott dátumokhoz közel valószínűtlen, hogy átalusszátok az éjszakákat. 

Mivel meg tudod jósolni a problémás, zavaró helyzeteket, azt is választhatod, hogy lemondasz néhány eseményt és a helyett forró fürdőt vesztek és relaxáltok. 

Engedd meg magatoknak:

  •  hogy hamarabb fekszetek le, 
  • tovább alszotok, 
  • vagy délután alszotok, 

tudva, hogy szükségetek lesz rá. 


Nyugodtabb szülőknek nyugodtabb gyerkőcei vannak. Nyugodt gyerekek kevesebbszer ébrednek fel.
Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

2020. április 19., vasárnap

Miért kell a naptármódszer az élénk gyerekek számára az alváshoz?

Gyakran átmegyünk egy ilyen eseményen gond nélkül, majd az összeomlás és a megzavart alvás később következik be. Ezt a bűnöst gyakran kihagyjuk az idő múlása miatt, viszont nagyon is kiszámítható.
Azok az események, amik a jelenben zajlanak szintén hatással bírnak.
Amíg meg tudod jósolni, mi lesz a hat órás hírekben, ha gyermeked hét és tíz éves kor között van, tegyél extra erőfeszítéseket, és legyél tudatában minden erőszakos hiradásnak vagy jelentős eseménynek. 
  • Végül jelöld be a szülők utazása utáni diőszakot, például egy konferenciát, amin résztvettetek, vagy gyermekedtől más egyéb okból történt elválást.

Ahogy így teszel, látni fogod, hogy potenciálisan megzavarhatja számtalan esemény gyermekedet, és saját alvásodat is. Ne ess pánikba. Ha nem ébred fel, ünnepeld meg, hogy átsiklottatok felette. Ha felébrednek, nem leszel meglepve, és pontosan tudsz tervezni.

És most aktuálisan épp a Koronavírus az, ami lehet, hogy még a gyerkőc alvását nem akadályozza, de a későbbiekben teheti.
Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

2020. április 12., vasárnap

Kellemes Húsvétot kívánok ezekben a nehéz időkben is!

Kedves Olvasó!

Bár nem mehetünk ki ebben a szép időben -kivéve akinek kertje van persze, de akkor is egy Ünnep köszöntött ránk. A locsolók most ugyan elmaradnak, de azért lehet egy szép családi ünnep.

Kellemes Húsvétot kívánok!