Igazítsd tervedet a gyerkőchöz - alaptermészetek 2 rész: impulzivítás

 

Amikor gyermeked impulzív

 

Fontos emlékezni arra, ha gyermeked impulzív nagy valószínűűséggel tiltakozni fog a változás ellen! Ez nem azt jelenti, hogy képtelen lenne megtanulni kezelni. Értsd meg, hogy szomorú, és tegyél lépéseket segítve, őt hogy feldolgozza ezt.

Amikor együttműködsz impulzív gyermekeddel, fontos emlékezni rá, hogy „harcolni” vele vagy sírni hagyni, csak olaj az impulzíivítására és növeli a feszültségét, még nehezebbé téve az alvást. 

Szüksége van arra, hogy együttműködj vele, támogatva őt és segítve őt lenyugtatni szevezeteét, így tud alduni, és világosan komunilálod: itt az alvás ideje.

Ha te is impulzív vagy, nem könyű, főleg ha fáradt vagy. Ezért hasznos, amikor elkezded a folyamatot, világosan eldöntöd, hogy készen állsz rá. 

Gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

A megfelelő ágy kiválasztása gyermeked számára - 3. rész

 

Készítsd elő a szobát:                      

 Ha gyermeked tizennyolc hónapos, vagy idősebb, együtt készítsétek elő a szobát! Válassz egy olyan mintátát a falra, amit élveztek, csak bizonyosodj meg róla, hogy a táncoló mackók ugyan olyan barátságosak a sötétben is, mint amilyenek napközben.

Töltsetek, időt a szobában Mielőtt elvárod gyermekedtől, hogy az új szobában aludjon, töltsetek időt benne! 

• Látogassátok meg napközben és este is. 
• Beszéljetek a hangokról, amit ott hallotok. 
• Mutassd meg neki a dolokat, amiktől jól érzi magát, amíg a szobában van.

Az által, hogy létrehozol egy kényelmes "fészket", és berendezed azt, hozzásegíted gyermekedet, hogy elég nyugodt legyen az alváshoz.

Gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

Tavaszi óraátállítás vagy szeptemberi iskolakezdés, korábbra állítani gyerkőcöd biológiai óráját 1. rész:

 Legyen az a tavaszi óraátállítás, vagy csak korábbi ébredési idő egy hosszú vidám nyáriszünet után, reggel kell elkezdeni a változtatást.

Kezd el reggel             

Kezd azzal, hogy tizenöt perccel korábban ébreszted fel gyermekedet. Apró lépéseket téve, megkönnyíti a folyamatot.

Használd a fürdetést az agy „átverésére”                      

Agyunk átáll alvásba, ahogy a testhőmérséklet lecsökken. „Át tudod verni” gyermeked szervezetét, úgy hogy kilencven perccel az előtt fürdeted meg, hogy aludni menne. A fürdetés felemeli a testhőmérsékletet. 

Működj együtt gyermekeddel                     

Gondokozz el azon, gyermekednek mit kell tudnia. Nagyon valúszínű, hogy nem is vette észre, hogy pár hét múlva kezdődik az iskola, vagy, hogy az óraátállítás közeleg. Megnyerheted az együttműködését, ha hangsúlyozod ezeket és támogatásodat nyújtod.

Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

Mikor ne aludj együtt gyermekeddel?

 

Az aggodalom az együttalvásban az, hogy lehet ráfekhetsz a babára, vagy megfojtod őt. Legyél annak tudatában, hogy vannak tényezők, amik csökkentik az érzékenységedet, hol van abban a pillanatban a babád az ágyban. Így ne válaszd az együttalvást ha:

1.      Dohányzol

2.      Alkoholt fogyasztottál, vagy droghasználó vagy, beleértve a vényköteles gyógyszereket, a diszkó drogokat, vagy vény nélkül kapható gyógyszereket, ami károsíthatja fogékonyságodat.

3.      Megmaradt súlyfelesleged, ami megakadályozhatja tudatosságodat, hol van a tested a babáéhoz képest.

4. Partnered nem szeretné – a babáknak olyan szülőkre van szükségük, akik nyugodtak, és együttműködnek

 

Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

Mit tegyél azzal a gyerekkel, aki nem akar aludni?

 

Gyakran, ahogy gyermeked lenyugszik az alváshoz, tíz perccel a folyamat kezdete után egy energiahullám zavarja meg. „Fel akarok kelni”, mondja neked. „nem akarok aludni.” Ilyenkor te elkezdesz azon gondokodni, hogy szüksége van-e egyáltalán az alvásra, de ösztönösen tudod, hogy igen. 

Maradj nyugodt és szilárd, gyengéden támogasd őt alvásba, hogy megengeded számára, hogy elaludjon. Tudasd vele, hogy biztonságban van, a közelben maradsz, és nyugodtan pihenhet.

Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

Alvási rituálé kialakítása, nem csak este fontos!

 

A rituálé a napközbeni alváshoz lehet nagyon hasonló az esti lefekvési rituáléhoz, vagy lehet egyszerűbb is. A kulcs, akár csak az esti fekvésnél, az, hogy ha létrehozod, állandóan hajtsd végre, így a gyerekek tudni fogják, hogy itt az alvás ideje.

Hogyan csináld? 

A folyamat: -ezeket később kifejtem majd:

Átmeneti tevékenységek     

Kapcsolódj és nyugtass      

Problémamegoldás: Együttműködni a napközbeni alvás megtagadójával       

Határozz meg egy jelet az alváshoz         

Átkapcsolás alvásba            

Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

Miért kellenek a lefekvési rituálék?

Az által, hogy felismered az éberségből az alvásba való fokozatos átmenet szükségességét és tervezel erre, gyermekedet beállítod, hogy elkapja az „ablakot” az alváshoz. Ezért készen áll  egyedül átmenni azon az „ablakon” az alváshoz, teste ellazult, agya megkapta a jelzést, hogy itt az alvás ideje.

E nélkül az előkészület nélkül szervezete a feszült fáradtság állapotában is lehet, túl ideges, hogy „átkapcsoljon” alvásba.

Ekkor kezdődnek el a harcok, és ezért hasznos észrevenni hogy ami történik , mielőtt gyermeked lefekszik, ugyan olyan fontos mint, hogy lefekteted.

Minden gyermeknek némileg más az átmenet az elalváshoz. Viszont, ha figyelsz, és figyelmesen nézel, gyermeked meg fogja mutatni, mire van szüksége, és mikor áll készen az „átkapcsolásra” az alváshoz. Érzékenyen reagálni nem azt jelenti, hogy nincsenek határok. 

Ellenben együttműködsz gyermekeddel, segíted őt, hogy nyugodt legyen és biztonságban érezze magát eléggé, hogy elaludhasson.

 Különböző megközelítések vannak, a kulcs az, hogy hogy megtaláld azt az egyet, ami passzol családodhoz. Szükség van némi kreativitásra hozzá, és hajlandóságra, hogy felismerd gyermeked egyéniségét, és alkalmanként a tömeg ellen menni.