Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este, illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

2018. március 25., vasárnap

A család nem csak a gyerekekről szól!



Ahogy, a pillanatok megteremtésén gondolkodsz, hogy kapcsolódj gyermekeddel, ne felejtkezz el párodról, vagy más fontos élteted részét képező felnőttről. 

Amit lehet, nem veszel észre, hogy gyermekeid figyelnek!


A kapcsolódást választva a nyugodt energiák „zöld zónájában” tart benneteket. 

Ez egy megelőző stratégia. 

  • Megállítja a hatalmi harcokat, 
  • testvérháborút, 
  • és a lefekvés körüli harcokat, 

mielőtt egyáltalán elkezdődhetnének, megengedve a családodnak, hogy az estébe a nyugodt fáradtság állapotába lépjetek, készen állva az alvásra.

Ha úgy érzed, hogy amennyiben a kapcsolódást választod, az időt igényel, ami neked nincs, vagy észreveszed, hogy bizonytalan vagy, emlékezz vissza milyen egy napon túl lenni a nélkül, hogy a feszült lennél, valószínűleg megvizsgálnád rohanó életedet


2018. március 18., vasárnap

Mire való az odafigyelés?




Időnként a kapcsolódást választása az összpontosításról és nem az időről szól!
Könnyű fizikailag jelen lenni, de mentálisan illetve érzelmileg nem ráhangolódni gyermekedre. Teremts lehetőséget ennek biztosítására. Amikor autót vezetsz, kapcsold ki a mobiltelefonodat,  a rádiót, és a videojátékokat, így tudtok beszélgetni. 

Amikor igazán odafigyelsz, lelassítod gyermeked szívverését és lecsendesíted szervezetét.



2018. március 11., vasárnap

Hogyan kezeld a felgyűlő napi feszültséget?



Különleges pillanatok tervezése

Együtt töltött idővel kezdeni a napot egy nagyon erőteljes eszköz megvédeni családodat a stressztől.  Később is fontos folyamatosan ellenőrizni és csökkenteni a feszültséget az egész nap során, így nem fogja legyőzni gyermekedet.

A Egyszerű mindennapi tevékenységek, amik különlegessé váltak:
  • Reggel, ha teheted, olvass mesét oviba indulás előtt.
  • Délután suli után nyugodt játék uzsonna kíséretében.
  • Kellemes séta munka/suli után például a kutyát kivíve.

 az összpontosítás, lelkesedés és a szeretet amit közvetítenek. 
A békesség pillanatai, kényelem szigetei  védelmezően szétterjednek egy zsúfolt nap folyamán. Mindig, amikor megállsz a kapcsolatteremtéshez, van lehetőséged a feszültség szint ellenőrzésére. 
Figyelmed megnyugtatja gyermekedet, és segíti őt kezelni a feszültséget, még akkor is, amikor az élet tálcán kínálja számára a problémákat.






2018. március 4., vasárnap

A reggelek, nyugalma befolyásolja az alvást!


Amikor a „késésben vagyunk” mantrát mondogatod a családnak a napot feszült energiával kezditek, és gyermeked úgy megy el a világgal szembenézni, hogy tartalékai „üresek”. 

Nagy a kísértés, hogy hagyjuk gyermekeinket aludni az utolsó pillanatig, viszont ez után sietnek, hogy elérjék a buszt. E mellett, ahogy átrohannak a konyhán, valószínűleg kiabálsz velük, hogy harapjanak valamit. A feszült energia „piros zónájában” vannak, már mielőtt elindulnának otthonról.
Az által, hogy együtt leültök reggelizni, lezárva a TV-t és a rádiót, így a világ nem alkalmatlankodik a beszélgetés közben, családod békésen indítja a napot. Ez lehetővé tesz számodra egy lehetőséget egy „bejelentkezésre” és gyermeked feszültségszintjének ellenőrzésére, és egy beszélgetésre azokról a dolgokról, amik megzavarhatják őt. 

Az a néhány perc lengéscsillapítóként működik, támogatva téged és gyermekedet hogy megbirkózz bármivel, amit eléd hoz az élet.

A reggelit könnyű elkészíteni!

Az igaz, hogy 15 perccel korábban kell lefeküdnöd, hogy elérd a reggeli felkelés idejét, de állítom, mindenki készségesen fog ágyba menni, tudva, hogy  egy kellemes reggeli kezdésért kel fel. 
Az a néhány perc kora reggel ténylegesen segíti gyermekedet, hogy este gyorsabban aludhasson el.