Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este, illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

2018. február 25., vasárnap

Egy jó éjszakai alvás reggel kezdődik!


Meg tudod határozni az adott nap hangulatát


Felébredni reggel az ellentétes „átkapcsolás” az alvásból az ébrenlétbe. Ez egy jelentős fiziológiai átváltás, amennyiben neked egy olyan gyerkőcöd van, aki számára a váltás egyik állapotból a másikba nehéz, az ébredés lehet az első lépés a feszült energia zónájába. 


Meg kell határoznod a nap hangulatát a család számára már reggel. 

Tehát kezd a napodat egyetlen céllal: a nyugodt energiával.

Legyél kíméletes magadhoz, a helyett, hogy azon gondolkodol, mit kell a mai napon elvégezni vagy azon, hogy mi az amit nem tudsz befolyásolni, állj meg és figyelj oda:

  •  Mit érzel? 
  • Milyen a feszültség szinted? 


Gyermeked érezni fogja a különbséget, és megnyugszik jelenléteddel és az érzéssel, hogy te jobban „rá vagy hangolódva”.  Ezért sokkal együttműködőbb lesz. Nem lesz veszekedés miatt elvesztegetett idő.
Amennyiben így teszel, egy „tartalékkal” kezded a napot, segítve saját magadat és gyermekedet kezelni a meglepetéseket és a nap igényeit. 
Ez tényleg lehet olyan egyszerű, mint egy lélegzetvétel, egy halk lépés vagy egy mosoly!


2018. február 18., vasárnap

Hogyan segítheted elő a gyors elalvást?



Egy nap során teljesen normális, hogy a feszültség szintje változik. 


Amennyiben azt szeretnénk, hogy gyermekünk könnyen és gyorsan elaludjon este, számít az, hogy mit teszünk aznap. 

Viszont azért, hogy elcsípjük a feszültséget amikor kialakul, szükségünk van rá, hogy  beszéljünk róla. 
Néha kihívást jelenthet, amikor gyermeked még kicsi, vagy serdülő korban van, és nem óhajtja veled megbeszélni az érzéseit. Ezért találta ki Kurcinka a „vulkánt”.

A vulkán "receptjét pedig megtalálhatod nálam képzésemben, https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/  vagy ha rajtam keresztül rendeled meg a könyvet https://www.elenkgyerekek.com/konyv/, hírlevél formájában





2018. február 11., vasárnap

A viselkedés romlásának kiváltó okai:


Gyakran gyermekeink látszólag jól viselik 
  • a költözés, 
  • a kis testvér, 
  • vagy a pedagógus szülési szabadsága 

által keltett érzelmeket -6 hónappal későbbig.  

Aztán hirtelen a helyzetekkel való megbirkózási képesség csökken, és a gyermek, akivel eddig minden rendben volt, többé már nem, és a viselkedése és az alvása rosszabbodik. 

Gyakran nehéz elképzelni, hogy egy esemény, ami 6 hónappal korábban történt meg tudja zavarni gyermeked alvását és lényeges viselkedési problémákhoz vezet. Bizony, képes erre.

Amikor képes vagy a „bűnösöket” beállítani, amik feszült energiát teremtenek gyermeked életébe, nem fogod annyira úgy érezni, hogy a dolgok kicsúsznak az irányításod alól.  
Ezért sokkal empatikusabban reagálsz, felismerve, hogy gyermeked nem téged akar bosszantani. Tudatosságod azt is megengedi számodra, hogy magaddal is törődj. 
Te nem egy rossz vagy sikertelen szülő. 
A feszültség az, ami gyermekedet éberen tartja, képtelenné téve őt az alvásra, vagy a cselekvésre. 
A „hajtóerő” többé már nem láthatatlan. Ez kézzel fogható és kezelhető, és most te készen állsz lépéseket tenni a csökkentésére, így mindenki képes lesz aludni.








2018. február 4., vasárnap

A házi feladat hogyan függ össze a rossz alvással?



A versengés és a teljesítménynyomás  de kárt okoz az alvásban. 
A házi feladat készítés kényszere, és az iskolai versengés, lehet, hogy természetes számodra, de egy versengős játék lefekvés előtt okozhat álmatlan éjszakát.

Versengés és a nyomás felkavarja az agyat. Ez nem azt jelenti, hogy gyermekeidnek abba kell hagyniuk a versengős tevékenységeket!
 A kulcsa ennek az, hogy vegyük figyelembe ezeknek az időzítését, és ha nem tudod ezt befolyásolni, utána tervezz  lazítást.