Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este, illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

2018. november 11., vasárnap

Miért érdemes naplózni az alvást?




Ha átnézed gyermeked alvásnaplóját, és észleled, hogy gyermeked sokkal kevesebbet alszik, mint az életkorának megfelelő átlagos alvásmennyiség (például egy nagycsoportos 8,5 órát vagy 9 órát alszik éjjel), nagyon valószínű, hogy komoly alváshiányban szenved. 

Annyira fáradt, hogy aludni sem tud. 

Ahelyett, hogy azt gondolod, kevesebb alvásra van szüksége, mint a testvérének, használd az átlagos alvásmennyiséget, ami az életkorának ajánlott, hogy meghatározd a cél alvási idejét. Ez egy jó kezdet. Finomhangolhatod majd, ahogy dolgozol gyermekeddel.

Az átlagos alvásnapló az csupán egy átlag. Segít neked felismerni a várthoz közel álló helyzetet, amivel dolgod van, de szükség van a finomhangolásra, hogy passzoljon gyermekedhez. 
Ha közelről figyeled, gyermeked a végén megmutatja neked, amikor megtaláltad az igazi alvás idejét, 
Az által, hogy gyorsabban alszik el, többet alszik, és sokkal jobbá válik a viselkedése. 
A kulcs az, hogy meg kell keresned az alvás „ablakát”. Hogy mi ez? Jövő héten elárulom.