Ha átnézed gyermeked alvásnaplóját, és észleled, hogy
gyermeked sokkal kevesebbet alszik, mint az életkorának megfelelő átlagos
alvásmennyiség (például egy nagycsoportos 8,5 órát vagy 9 órát alszik éjjel),
nagyon valószínű, hogy komoly alváshiányban szenved.
Annyira fáradt, hogy
aludni sem tud.
Ahelyett, hogy azt gondolod, kevesebb alvásra van szüksége,
mint a testvérének, használd az átlagos alvásmennyiséget, ami az életkorának
ajánlott, hogy meghatározd a cél alvási idejét. Ez egy jó kezdet. Finomhangolhatod
majd, ahogy dolgozol gyermekeddel.
Az átlagos alvásnapló az csupán egy átlag. Segít neked
felismerni a várthoz közel álló helyzetet, amivel dolgod van, de szükség van a
finomhangolásra, hogy passzoljon gyermekedhez.
Ha közelről figyeled,
gyermeked a végén megmutatja neked, amikor megtaláltad az igazi alvás idejét,
Az által, hogy gyorsabban alszik el, többet alszik, és sokkal jobbá válik a
viselkedése.
A kulcs az, hogy meg kell keresned az alvás „ablakát”. Hogy mi ez? Jövő héten elárulom.