Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este, illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

2018. április 15., vasárnap

Figyelj oda saját tested jelzéseire is!



  • Amikor felébredsz az éjszaka közepén, majd képtelen vagy visszaaludni, mivel mentálisan a teendőid listáját pörgeted, vedd észre, mint egy „túlterhelési” jelet. 
  • Ha párod vagy barátaid hiányoznak neked, mivel megtagadtad magadtól a szünetet és „egy jó kis csevegésre vágysz” túl nagy a nyomás, hogy a következő eseményre készülj, itt az ideje felülvizsgálni a naptáradat.
Amikor a lassítás mellett döntesz, ez sokszor áldozattal jár!

Mindig valami mást kell csinálni: 
  • akár egy éttermi vacsoráról, 
  • vagy egy szuper TV műsorról, 
  • vagy egy eseményen való megjelenésről van szó. 
A feszültség enyhítése sokszor azt jelenti, hogy ezeket a tevékenységeket kihagyod!

Az által, hogy alig észrevehetően a napfolyamán beszélsz a feszültségről  és annak kezelését választod, kiküszöbölöd a 2-3 órás küzdelmeket, ahogy harcol azért hogy el tudjon lazulni gyerkőcöd.