Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este, illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

2017. január 29., vasárnap

Van összefüggés a TE kialvatlanságod és a kialakult hatalmi harcok között?



Talán tudod, hogy nem alszol eleget. 

  • A gyerekek állandóan felébresztenek, 
  • vagy úgy tűnik, hogy nem elég hosszú a nap, és szeretnél néhány percet magadra fordítani, 
  • vagy befejezni végre valamit, amit elkezdtél. 
Azonban lehet, hogy nem ismered a szabályt, hogy a kialvatlanság miatt más a hangulatod, másképp működik a tested, más a hangsúlyod, és a szülői hatodikérzék is eltűnhet.

Úgyhogy nézz magadba, és segíts azonosítani a jeleket, amelyek az alváshiány miatt jelentkeznek.

 
Ne engedd, hogy elinduljon a spirál, amely 
egyre inkább rombolja a gyermekeddel való 
kapcsolatodat.
 Ha időben észreveszed, megállíthatod!

Ez a felismerés az egész család számára segít újra egyensúlyba kerülni, hogy a nappalok és az éjszakák egyaránt nyugalomban teljenek a korábbi feszültségek helyett.
Tényleg képes vagy rá.

2017. január 22., vasárnap

Hogyan is segít az elegendő alvás a viselkdésben?



A tanulmányok konzekvensen kimutatják, hogy az alváshiány ingerlékenységet, ügyetlenséget és depressziót okoz. Minden apró zavaró tényezőt felnagyítva érzékelsz, ha fáradt vagy.

A hatalmi harcokhoz két ember kell. Az egyik tolja, a másik húzza. Néha könnyebb a gyerek viselkedésére figyelni, mint a sajátunkra, de a kapcsolatok mindig két résztvevőn múlnak.
  • A „jó napokon”, amikor a gyerek szomorú lesz, másképp bánsz vele. Sokkal jobb, ha az állóképességed elég nagy, és meg tudod állítani, vagy kreatívan megoldani az ilyen szituációkat. 
  • Amikor azonban fáradt vagy, és az egész lényedre rátelepszik a fáradtság, és a végén te húzod a rövidebbet. Ennek eredményeképpen a képességed, hogy a gyereked viselkedését egyensúlyban tarthasd, és a helyes viselkedésre rábírd, exponenciálisan csökken.  



2017. január 15., vasárnap

Hogyan érinti a te fáradtságod a gyermeked viselkedését?


Hogyan tudnád nevelni a gyermekedet, ha te magad is nagyon fáradt vagy?

Nem csak a gyerekek érintettek az alváshiányban. Az alváshiány téged ugyanúgy befolyásol, mint őket: hamar elveszíted a türelmedet, arra kényszerít, hogy úgy válaszolj, ahogy a szüleidtől hallottad, habár megfogadtad, hogy soha nem fogod a gyerekedet úgy nevelni, ahogy ők téged, és szerteszéjjel hagyod a dolgaidat, pedig egy jó napon sosem tennél ilyet.


 

2017. január 8., vasárnap

Gondolsz-e a gyerek alvására, ha rosszul viselkedik?


Ha úgy tűnik, hogy a gyereked elveszítette a szociális képességeit és folyamatosan konfliktusba keveredik másokkal, akkor az alváshiány lehet a bűnös.
Képes a gyermeked együttműködni másokkal, vagy folyamatosan elutasítja azt, és szinte belehal, ha mégis kénytelen?
A kisgyermekek számára saját érzéseik megértése is erőfeszítést igényel, nem még a társai, testvérei érzéseit megérteni. Késő délutánra a fáradt gyermek teljesen elveszíti képességét a társas kapcsolati szabályok betartására, türelmetlen és egyáltalán nem képes az empátiára. A társas kapcsolatok során ez állandó perpatvarhoz, sőt, fizikai küzdelmekhez vezet.


Ha a gyereked állandóan vitába keveredik a társaival vagy veled, mielőtt a „sarokba küldenéd” vagy hibáztatnád a magatartása miatt, próbálj segíteni neki több alvás biztosításával.
Dr. Judith Owens neurológus azt mondja: „Amikor a gyerekek viselkedését, szokásait, vagy tanulási eredményeit vizsgálják, ritkán figyelnek oda az alvási szokásaikra. A megvizsgált gyerekek mindegyike, akiknek tanulási, viselkedési problémái vagy ADHD tünetei vannak, túl keveset alszik."

 

2017. január 1., vasárnap

Boldog Új Évet Kívánok!