Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este, illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

2020. január 26., vasárnap

Milyen félelmek akadályozzák az alvást?



A gyerkőcök viselkedésükkel árulják el, hogy nyugtalan és fél. Sajnos, ezt a viselkedés kellemetlen és nehéz vele szembenézni, főleg ha te is fáradt vagy.  
Eza viselkedés olyan gyerekeknél fordulnak elő, akik mélyen a feszült energia és feszült fáradság „piros zónájában” vannak. Az igaz, hogy az ilyen viselkedés nem elfogadható, de először meg kell őket nyugtatni.

Csökkentsd a követeléseket és a választási lehetőségek számát  

Egy gyermek, aki a „piros zónában” van, nem tud gondolkodni, és nem működik rendesen. Gyakran már a lefekvési szokások ideje előtt aggódik valamin. 
Ez az az idő, hogy felkészítsd őt, csökkentsd a követeléseket és csökkentsd saját elvárásaidat is

  • Ha tudod előre, hogy harc lesz az emeletre jutásért, ajánld fel, hogy felviszed. 
  • Ha túl nehéz számodra, hogy felvidd, használj elterelést. 
  • Csökkentsd a viták számát, azzal, hogy kiküszöbölöd a válaszátási lehetőségeket: Használd ugyan azokat
  1. a könyveket, 
  2. pizsamát, 
  3. takarókat, 
  4. alvás előtti harapnivalókat, 
  5. és dalokat minden este. 


Nem lesz ez mindig így, csak most van erre szükség. Segíts neki fogatmosni, átöltözni, és elkészülni.




2020. január 19., vasárnap

Miért bizalmi kérdés az alvás?




Gyakran aggódunk, hogy rossz szokást kezdünk el, amikor nehéz időszakokon segítjük át gyermekeinket. 

Amire emlékeznünk kell, az az, hogy ezek szokások, és megváltoztathatóak.

Amikor csökken a stressz, és gyermeked ismét elégedett és biztonságban érzi magát, megint elkezdhetjük az önállóan alvásba való átkapcsolás gyakorlását és egy nap, nagyon hamar, képes lesz ezt megtenni.

Idő kell:

Amennyiben gyermeked biztonságérzete és bizalma jelentősen sérült, számíts, gyakran négytől hat hónapig terjedően több időre helyreállításához. Ahogy együttműködsz vele, emlékeztesd magadat, hogy nem vele háborúzol, hanem gyermeked agyával. 

Agya azt sugallja neki ugyanis, hogy éber maradjon. Agyát pedig szeretnénk megnyugtatni.



2020. január 12., vasárnap

Mit tegyél, ha minden próbálkozás ellenére a gyerkőc még mindig nem alszik?




Az érzékeny, felelősségteljes törődés ellenére is gyermeked hangos üvöltéssel tiltakozik még a lefekvésnek említésre is, 
tekintsd ezt a veszekedést információnak. 

Ez nem azt jelenti, hogy az eredeti terved rossz, vagy, hogy megbuktál, inkább azt, hogy valami megváltozott. 
Van ott egy érzés, vagy szükséglet, amire oda kell figyelni. Lehet, hogy gyermeked nem érzi magát elég biztonságban, hogy elaludhasson.
Lehet, hogy nem csak egy alkalom volt ez, hanem felhalmozódott események sora. 

Gyermekednek szüksége van rád, hogy a kapcsolódást válaszd.


2020. január 5., vasárnap

A magas energiaszint, mint alvást akadályozó alaptermészet




Lenyugodni óriási kihívást jelent egy magas energiaszinttel rendelkező gyereknek. Rengeteg dolguk van! Ha magas energiaszinttel rendelkező gyerkőcödnek problémája van a lezárással, emlékezz, ahelyett, hogy azon gondolkodnál, miért ilyen ő, ismerd fel, hogy gondja van szervezetének lelassításával, és folyamatosan találj ki lehetőségeket arra, hogy segítsd becsatornázni és csökkenteni az energia mennyiséget.
Amikor megérted, hogy milyen nehéz a magas energiaszinttel rendelkező gyerekeknek lelassítani és elaludni, sokkal nagyobb türelmed lesz!
Egységesen szüksége van jelekre az alváshoz, az által, hogy egy állandó szokásrendet hozol létre, csendesítő és kapcsolódó idővel, hogy csökkentsd a feszültséget, majd igazítsd gyermekedhez, hogy passzoljon hozzá. Az, hogy hogy teszed, minden családban különböző lehet. 

Ami a legfontosabb, az az, hogy gyermeked a nyugodtság és biztonság érzésével menjen aludni, és hogy a nap békésen záruljon. Megértve az alaptermészetét segít neked, hogy sikeres lehess.

Az alaptermészet az az eszköz, ami segít neked finomhangolni az esti lefekvési szokásokat, hogy illeszkedjen gyermekedhez.