Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este, illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

2018. augusztus 12., vasárnap

Tudtad? A testmozgás összefügg a jó alvással!


Fizikai aktivitás:

Világosan kijelöli az ébrenléti időt és egészséges fáradtságot alakít ki, ami mély pihentető alvást hoz létre.

Természetesen, ha gyermeked az autóban, vagy etetőszékben van, szüksége van korlátozásra. Ami viszont elkerülhette a figyelmedet, az az, hogy  a totyogód az ébrenléti idejének felét mozdulatlanságban töltheti, ezért érdemes a napirendet átalakítani. A mozgás szegény életmód aláássa a mély alvás létrejöttét.

Gyermeked megkapja a mozgást, amire szüksége van az egészséges fáradtság érzéséhez és a biológiai óra világos kommunikációjához, hogy itt az idő ébren lenni?