Fizikai aktivitás:
Világosan kijelöli az ébrenléti időt és egészséges fáradtságot alakít ki, ami mély pihentető alvást hoz létre.
Természetesen, ha gyermeked az autóban, vagy etetőszékben
van, szüksége van korlátozásra. Ami viszont elkerülhette a
figyelmedet, az az, hogy a totyogód
az ébrenléti idejének felét mozdulatlanságban töltheti, ezért érdemes a napirendet átalakítani. A mozgás szegény
életmód aláássa a mély alvás létrejöttét.
Gyermeked megkapja a mozgást, amire szüksége van az
egészséges fáradtság érzéséhez és a biológiai óra világos kommunikációjához,
hogy itt az idő ébren lenni?