Az nap, amikor gyermeked kihagyja a délutáni alvást, gyakrabban ébred éjjel?
Nagyon sok gyerek csinálja ezt.
Nagyon sok gyerek a napirend változástól kiakad – még akkor is, ha ez csekély!
Az időbeli eltolódás jelentheti a különbséget az összebújás és alvás, illetve 45 perc háború a délutáni alvásért, ami sosem történik meg. Vagy legalább is nem egy jóval későbbi időpontig, amikor 20 percre megadja magát az autóban, vagy a kanapén – csak elég időre, hogy újra erőre kapjon, de nem elég ahhoz, hogy feltöltődjön.
Az időbeli eltolódás jelentheti a különbséget az összebújás és alvás, illetve 45 perc háború a délutáni alvásért, ami sosem történik meg. Vagy legalább is nem egy jóval későbbi időpontig, amikor 20 percre megadja magát az autóban, vagy a kanapén – csak elég időre, hogy újra erőre kapjon, de nem elég ahhoz, hogy feltöltődjön.
Biológiai órája kiakadt, és alvás hiány alakul ki.
A félelem, hogy ha alszik délután, nem fog normális időben elaludni este, de még egyszer, nézd meg mikor volt a délutáni alvás – befejeződött délután háromra?
- Amennyiben nem, a délutáni alvás túl későn van.
- Vizsgáld meg azt is, hogy mikor próbálod lerakni őt esténként.
- Gyakran, mivel a gyermek aludt délután, logikusnak tűnik ébren tartani tovább, de az alvás idő lehet hogy így túlkésőn lesz, az alvás „ablaka bezárult”.
Amikor gyermeked arról panaszkodik, hogy nem tud elaludni, van egy oka, és ez lehet a rendszertelen napirend.
Nehéz elhinni, hogy 15-től 60 perc tényleg számíthat, de bizony tud.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése