Mik az alvás megakadályozói, mik azok az apró zavaró dolgok?

Azért, hogy mélyen és gyorsan elaludhasson, gyermeked szervezetének nyugodtnak kell lennie. 

Megvan rá a lehetőséged, hogy az egész nap során „berendezd a színt” a siker érdekében . 

Amikor megállsz, ránézel gyermekedre és figyelmesen hallgatod, ez által érzi majd, hogy szereted és egy kincs a szemedben. 

1. Az érintésed, hangszíned és tetteid által, segíted őt, hogy ellazuljon teste. 
2. Amikor csökkented a sürgetés érzését a napodban a nyugalom állapotába kíséred gyermekedet, készen állva az alvásra. 
3. Így ma, amikor ágyba dugod, tölts el egy percet azzal, hogy végiggondolod az eltelt napot. 

Kezelve a feszültséget felkészíti gyermekedet a mély alvásra. 

Viszont ez nem az egyedüli alkotóelem.

 Gyermeked biológiai órájának „beállítása” szintén egy kritikus pont.

 Ezért olyan fontos felismerni az apró dolgokat, ami ártatlanul zavarja meg az alvást.