Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este, illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

2020. június 14., vasárnap

Honnan tudod, hogy jól működik-e a biológiai óra?


Néha, ahogy együttműködsz gyermekeddel, észleleheted, hogy a gondot nem a feszültség okozza. Nincs meghatározható növekedési ugrás, nincs semmi problémás esemény, nincs szeparációs szorongás, vagy stresszor. Itt az ideje leellenőrizni a napirendet. Véletlenül dzsetleget okoztál (időzónaátugrási szindróma), ami gyakoribb ébredéshez vezet?

A napirended áttekintése

Állj meg, és gondokozz el egy pillanatra napirendetekről:

  • Gyermeked lefekvési ideje eltolódott? 
  • Kihagytál, vagy lerövidítettél egy délutáni alvást? 
  • Különböző időkben ébred fel reggel? 
  • Mi a helyzet az étkezésekkel? 
  • Kiszámíthatatlanok? 
  • Nemrég időzónán utaztál át? 

Az összes hasonló döntés megzavarja a biológiai órát, és gyakoribb ébredéshez vezet!



Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése