Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este, illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

2021. január 10., vasárnap

Kamasz is aludjon délután,

 Szieszta a tinédzserek számára     

Mindenki nyer a sziesztából – még a kamaszok is, akik meg tudnak tanulni néhány percet felhasználni iskola és az egyéb foglalkozások között, hogy összeszedjék magukat, és visszatérni a nyugodt enerigájukhoz. Ha a szieszta alatt a kamaszod elalszik, tanítsd meg, hogy állítson be egy órát, és korlátozza az alvást húsz-harminc percre. Nem fog támolyogni, és a napközbeni alvás nem fogja megzavarni az éjszakai alvását. Ha mégis képtelen harminc perc után felébredni, vagy nagyon ingatagnak érzi magát, teste azt üzeni számára, hogy nagy alváshiánya van. 

Szieszta a család számára  

A legjobb része a sziesztának az, hogy az egész család megteheti hétvégéken. 



Ha gyerkőcöd nem tud elaludni nap közben, vagy este illetve éjjel sokszor felébred, jelentkezz online képzésemre itt: https://www.elenkgyerekek.com/kepzesek/almatlanul/

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése